| Сельдерей | 150 г |
| Яблоко | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3742 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.9% | 7600 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.6% | 14000 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 9.1% | 2461 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 30% | 741 г |
| Вода | 85.2 г | 2273 г | 3.7% | 8.2% | 2668 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 566.3 мкг | 900 мкг | 62.9% | 139.8% | 159 г |
| бета Каротин | 3.398 мг | 5 мг | 68% | 151.1% | 147 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 5.6% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 11.1% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 7.12 мг | 500 мг | 1.4% | 3.1% | 7022 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.237 мг | 5 мг | 4.7% | 10.4% | 2110 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 13.3% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.25 мкг | 400 мкг | 4.3% | 9.6% | 2319 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 36 мг | 90 мг | 40% | 88.9% | 250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.525 мг | 15 мг | 3.5% | 7.8% | 2857 г |
| Витамин Н, биотин | 0.713 мкг | 50 мкг | 1.4% | 3.1% | 7013 г |
| Витамин К, филлохинон | 23.6 мкг | 120 мкг | 19.7% | 43.8% | 508 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.675 мг | 20 мг | 3.4% | 7.6% | 2963 г |
| Ниацин | 0.525 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 531 мг | 2500 мг | 21.2% | 47.1% | 471 г |
| Кальций, Ca | 66 мг | 1000 мг | 6.6% | 14.7% | 1515 г |
| Кремний, Si | 3.675 мг | 30 мг | 12.3% | 27.3% | 816 г |
| Магний, Mg | 44.25 мг | 400 мг | 11.1% | 24.7% | 904 г |
| Натрий, Na | 169.5 мг | 1300 мг | 13% | 28.9% | 767 г |
| Сера, S | 8.93 мг | 1000 мг | 0.9% | 2% | 11198 г |
| Фосфор, P | 66 мг | 800 мг | 8.3% | 18.4% | 1212 г |
| Хлор, Cl | 21.6 мг | 2300 мг | 0.9% | 2% | 10648 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 179.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 237.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.625 мг | 18 мг | 14.6% | 32.4% | 686 г |
| Йод, I | 7.12 мкг | 150 мкг | 4.7% | 10.4% | 2107 г |
| Кобальт, Co | 1.395 мкг | 10 мкг | 14% | 31.1% | 717 г |
| Литий, Li | 6.75 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1125 мг | 2 мг | 5.6% | 12.4% | 1778 г |
| Медь, Cu | 108.75 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 24.2% | 920 г |
| Молибден, Mo | 8.55 мкг | 70 мкг | 12.2% | 27.1% | 819 г |
| Никель, Ni | 23.25 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 162 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.525 мкг | 55 мкг | 1% | 2.2% | 10476 г |
| Стронций, Sr | 54.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 44444 г |
| Хром, Cr | 4.58 мкг | 50 мкг | 9.2% | 20.4% | 1092 г |
| Цинк, Zn | 0.21 мг | 12 мг | 1.8% | 4% | 5714 г |
| Цирконий, Zr | 2.25 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.675 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.066 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.156 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.059 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сок сельдерей яблоко составляет 45 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».