| Рис для суши - универсальный | 90 г |
| Кунжут-семя (Жарка) | 1 г |
| Сыр сливочный | 45 г |
| Лосось атлантический (семга) | 30 г |
| Латук зеленолистный, сырой | 2 г |
| Икра кеты зернистая | 2 г |
| Морская капуста сушеная | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 192.6 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 5.9% | 874 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 4.5% | 1152 г |
| Жиры | 11.2 г | 56 г | 20% | 10.4% | 500 г |
| Углеводы | 16.4 г | 219 г | 7.5% | 3.9% | 1335 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 3.6% | 1429 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.5% | 3552 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 113.2 мкг | 900 мкг | 12.6% | 6.5% | 795 г |
| бета Каротин | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 0.9% | 6024 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 3.2% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 2.8% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 18.9 мг | 500 мг | 3.8% | 2% | 2646 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.233 мг | 5 мг | 4.7% | 2.4% | 2146 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 2.2% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.222 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.1% | 4865 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.066 мкг | 3 мкг | 2.2% | 1.1% | 4545 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 21951 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.158 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.8% | 6329 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.553 мг | 15 мг | 3.7% | 1.9% | 2712 г |
| Витамин Н, биотин | 1.634 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.7% | 3060 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.9% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5179 мг | 20 мг | 12.6% | 6.5% | 794 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.24 мг | 2500 мг | 8.2% | 4.3% | 1218 г |
| Кальций, Ca | 45.83 мг | 1000 мг | 4.6% | 2.4% | 2182 г |
| Кремний, Si | 168.866 мг | 30 мг | 562.9% | 292.3% | 18 г |
| Магний, Mg | 35.07 мг | 400 мг | 8.8% | 4.6% | 1141 г |
| Натрий, Na | 149.66 мг | 1300 мг | 11.5% | 6% | 869 г |
| Сера, S | 63.33 мг | 1000 мг | 6.3% | 3.3% | 1579 г |
| Фосфор, P | 120.8 мг | 800 мг | 15.1% | 7.8% | 662 г |
| Хлор, Cl | 47.48 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.1% | 4844 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 30.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 54.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.427 мг | 18 мг | 7.9% | 4.1% | 1261 г |
| Йод, I | 14.95 мкг | 150 мкг | 10% | 5.2% | 1003 г |
| Кобальт, Co | 0.94 мкг | 10 мкг | 9.4% | 4.9% | 1064 г |
| Марганец, Mn | 0.5006 мг | 2 мг | 25% | 13% | 400 г |
| Медь, Cu | 81.77 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 4.3% | 1223 г |
| Молибден, Mo | 4.385 мкг | 70 мкг | 6.3% | 3.3% | 1596 г |
| Селен, Se | 3.363 мкг | 55 мкг | 6.1% | 3.2% | 1635 г |
| Фтор, F | 118.71 мкг | 4000 мкг | 3% | 1.6% | 3370 г |
| Хром, Cr | 10.04 мкг | 50 мкг | 20.1% | 10.4% | 498 г |
| Цинк, Zn | 0.5046 мг | 12 мг | 4.2% | 2.2% | 2378 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 44.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Судзуки Филадельфия составляет 192,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».