| Горбуша натуральная. Консервы | 240 г |
| Картофель | 400 г |
| Морковь, желтая | 200 г |
| Вода | 2000 г |
| Укроп, свежий | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6736 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 11.6% | 3455 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 4.4% | 9333 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 5.2% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 6% | 6667 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 16.4% | 2418 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.4 мкг | 900 мкг | 2.4% | 9.6% | 4206 г |
| бета Каротин | 0.079 мг | 5 мг | 1.6% | 6.4% | 6329 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 7.2% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 6.4% | 6429 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 5.6% | 7246 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 10.4% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.325 мкг | 400 мкг | 1.1% | 4.4% | 9249 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.58 мг | 90 мг | 5.1% | 20.4% | 1965 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.997 мкг | 10 мкг | 10% | 40% | 1003 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.163 мг | 15 мг | 1.1% | 4.4% | 9202 г |
| Витамин Н, биотин | 0.018 мкг | 50 мкг | 277778 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 3.2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0497 мг | 20 мг | 5.2% | 20.8% | 1905 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.17 мг | 2500 мг | 5.2% | 20.8% | 1935 г |
| Кальций, Ca | 26.64 мг | 1000 мг | 2.7% | 10.8% | 3754 г |
| Магний, Mg | 11.97 мг | 400 мг | 3% | 12% | 3342 г |
| Натрий, Na | 64.5 мг | 1300 мг | 5% | 20% | 2016 г |
| Сера, S | 22.89 мг | 1000 мг | 2.3% | 9.2% | 4369 г |
| Фосфор, P | 32.4 мг | 800 мг | 4.1% | 16.4% | 2469 г |
| Хлор, Cl | 27.06 мг | 2300 мг | 1.2% | 4.8% | 8500 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 29.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.411 мг | 18 мг | 2.3% | 9.2% | 4380 г |
| Йод, I | 1.04 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.8% | 14423 г |
| Кобальт, Co | 0.83 мкг | 10 мкг | 8.3% | 33.2% | 1205 г |
| Марганец, Mn | 0.0603 мг | 2 мг | 3% | 12% | 3317 г |
| Медь, Cu | 27.85 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 11.2% | 3591 г |
| Молибден, Mo | 2.824 мкг | 70 мкг | 4% | 16% | 2479 г |
| Селен, Se | 0.042 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 130952 г |
| Фтор, F | 112.87 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 11.2% | 3544 г |
| Хром, Cr | 6.16 мкг | 50 мкг | 12.3% | 49.2% | 812 г |
| Цинк, Zn | 0.1514 мг | 12 мг | 1.3% | 5.2% | 7926 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп рыбный (горбуша) составляет 25 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».