| Вода | 2500 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Куриная грудка (филе) | 150 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Ветчина особая | 200 г |
| Петрушка свежая | 50 г |
| Макароны отварные, по 1-302 | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.5 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6% | 6355 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 12.5% | 3040 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 7.5% | 5091 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 2.6% | 14600 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 3.8% | 10000 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 15.5% | 2418 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.4 мкг | 900 мкг | 1.7% | 6.4% | 5844 г |
| бета Каротин | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 6.8% | 5556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 7.2% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 3% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 4.17 мг | 500 мг | 0.8% | 3% | 11990 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 5.7% | 6849 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 8.3% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.296 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2.3% | 17422 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.01 мкг | 3 мкг | 0.3% | 1.1% | 30000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.52 мг | 90 мг | 2.8% | 10.6% | 3571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.391 мг | 15 мг | 2.6% | 9.8% | 3836 г |
| Витамин Н, биотин | 0.02 мкг | 50 мкг | 250000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 25.8 мкг | 120 мкг | 21.5% | 81.1% | 465 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8926 мг | 20 мг | 4.5% | 17% | 2241 г |
| Ниацин | 0.686 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 48.13 мг | 2500 мг | 1.9% | 7.2% | 5194 г |
| Кальций, Ca | 11.49 мг | 1000 мг | 1.1% | 4.2% | 8703 г |
| Кремний, Si | 0.314 мг | 30 мг | 1% | 3.8% | 9554 г |
| Магний, Mg | 8.48 мг | 400 мг | 2.1% | 7.9% | 4717 г |
| Натрий, Na | 197.06 мг | 1300 мг | 15.2% | 57.4% | 660 г |
| Сера, S | 24.52 мг | 1000 мг | 2.5% | 9.4% | 4078 г |
| Фосфор, P | 24.9 мг | 800 мг | 3.1% | 11.7% | 3213 г |
| Хлор, Cl | 195.35 мг | 2300 мг | 8.5% | 32.1% | 1177 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.238 мг | 18 мг | 1.3% | 4.9% | 7563 г |
| Йод, I | 0.4 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.1% | 37500 г |
| Кобальт, Co | 0.615 мкг | 10 мкг | 6.2% | 23.4% | 1626 г |
| Литий, Li | 0.33 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0091 мг | 2 мг | 0.5% | 1.9% | 21978 г |
| Медь, Cu | 8.78 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 3.4% | 11390 г |
| Молибден, Mo | 2.211 мкг | 70 мкг | 3.2% | 12.1% | 3166 г |
| Никель, Ni | 0.204 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.085 мкг | 55 мкг | 2% | 7.5% | 5069 г |
| Стронций, Sr | 0.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 88.86 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 8.3% | 4501 г |
| Хром, Cr | 1.31 мкг | 50 мкг | 2.6% | 9.8% | 3817 г |
| Цинк, Zn | 0.0934 мг | 12 мг | 0.8% | 3% | 12848 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.234 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.004 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.088 г | ~ | |||
| Валин | 0.062 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.062 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.054 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.094 г | ~ | |||
| Лизин | 0.125 г | ~ | |||
| Метионин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.041 г | ~ | |||
| Треонин | 0.053 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.094 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.01 г | ~ | |||
| Аланин | 0.062 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.093 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.01 г | ~ | |||
| Глицин | 0.044 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.137 г | ~ | |||
| Пролин | 0.048 г | ~ | |||
| Серин | 0.048 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.043 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 32.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.25 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.258 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.058 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.03 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.183 г | min 16.8 г | 1.1% | 4.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.176 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.419 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 14% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.385 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с колбасой и курицей составляет 26,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».