| Молоко пастеризованное 3,5% жирности | 250 г |
| Яйцо куриное | 62 г |
| Пшеничная мука высшего сорта, универсальная, необогащенная | 195 г |
| Масло подсолнечное | 8 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 2 г |
| Уксус 9% | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 198.5 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 5.9% | 848 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 4.5% | 1118 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 4.4% | 1143 г |
| Углеводы | 30.9 г | 219 г | 14.1% | 7.1% | 709 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.5% | 2000 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 4059 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.8 мкг | 900 мкг | 5.2% | 2.6% | 1923 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 2.4% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.139 мг | 1.8 мг | 7.7% | 3.9% | 1295 г |
| Витамин В4, холин | 45.09 мг | 500 мг | 9% | 4.5% | 1109 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.511 мг | 5 мг | 10.2% | 5.1% | 978 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 1.5% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.964 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.6% | 3085 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.254 мкг | 3 мкг | 8.5% | 4.3% | 1181 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.62 мг | 90 мг | 0.7% | 0.4% | 14516 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.286 мкг | 10 мкг | 2.9% | 1.5% | 3497 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.817 мг | 15 мг | 5.4% | 2.7% | 1836 г |
| Витамин Н, биотин | 3.939 мкг | 50 мкг | 7.9% | 4% | 1269 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2801 мг | 20 мг | 6.4% | 3.2% | 1562 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.8 мг | 2500 мг | 5.1% | 2.6% | 1972 г |
| Кальций, Ca | 71.15 мг | 1000 мг | 7.1% | 3.6% | 1405 г |
| Магний, Mg | 16.46 мг | 400 мг | 4.1% | 2.1% | 2430 г |
| Натрий, Na | 294.31 мг | 1300 мг | 22.6% | 11.4% | 442 г |
| Сера, S | 35.55 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.8% | 2813 г |
| Фосфор, P | 106.8 мг | 800 мг | 13.4% | 6.8% | 749 г |
| Хлор, Cl | 300.48 мг | 2300 мг | 13.1% | 6.6% | 765 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.795 мг | 18 мг | 4.4% | 2.2% | 2264 г |
| Йод, I | 6.7 мкг | 150 мкг | 4.5% | 2.3% | 2239 г |
| Кобальт, Co | 1.631 мкг | 10 мкг | 16.3% | 8.2% | 613 г |
| Марганец, Mn | 0.2625 мг | 2 мг | 13.1% | 6.6% | 762 г |
| Медь, Cu | 70.57 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 3.6% | 1417 г |
| Молибден, Mo | 3.536 мкг | 70 мкг | 5.1% | 2.6% | 1980 г |
| Селен, Se | 17.421 мкг | 55 мкг | 31.7% | 16% | 316 г |
| Фтор, F | 16.14 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 24783 г |
| Хром, Cr | 1.44 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.5% | 3472 г |
| Цинк, Zn | 0.5883 мг | 12 мг | 4.9% | 2.5% | 2040 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 72.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Оладушки без сахара составляет 198,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».