| Творог 1,8% | 200 г |
| Вода | 300 г |
| Корица, молотая | 1 г |
| Яблоки | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.8 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4029 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 19.1% | 1246 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 3.1% | 8000 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 3.1% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4.8% | 5000 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 6.7% | 3552 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.9 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.7% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.5% | 60000 г |
| Витамин В4, холин | 0.02 мг | 500 мг | 2500000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.5% | 41667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 1.7% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.343 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.2% | 116618 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.67 мг | 90 мг | 1.9% | 4.5% | 5389 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.037 мг | 15 мг | 0.2% | 0.5% | 40541 г |
| Витамин Н, биотин | 0.05 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.7% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0688 мг | 20 мг | 0.3% | 0.7% | 29070 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 46.97 мг | 2500 мг | 1.9% | 4.5% | 5323 г |
| Кальций, Ca | 6.58 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.7% | 15198 г |
| Магний, Mg | 2.1 мг | 400 мг | 0.5% | 1.2% | 19048 г |
| Натрий, Na | 4.79 мг | 1300 мг | 0.4% | 1% | 27140 г |
| Сера, S | 1.33 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 75188 г |
| Фосфор, P | 1.9 мг | 800 мг | 0.2% | 0.5% | 42105 г |
| Хлор, Cl | 1.03 мг | 2300 мг | 223301 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 40.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.38 мг | 18 мг | 2.1% | 5% | 4737 г |
| Йод, I | 0.33 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.5% | 45455 г |
| Кобальт, Co | 0.166 мкг | 10 мкг | 1.7% | 4.1% | 6024 г |
| Марганец, Mn | 0.0377 мг | 2 мг | 1.9% | 4.5% | 5305 г |
| Медь, Cu | 19.17 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 4.5% | 5216 г |
| Молибден, Mo | 0.998 мкг | 70 мкг | 1.4% | 3.3% | 7014 г |
| Селен, Se | 0.055 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Фтор, F | 51.25 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 3.1% | 7805 г |
| Хром, Cr | 0.67 мкг | 50 мкг | 1.3% | 3.1% | 7463 г |
| Цинк, Zn | 0.028 мг | 12 мг | 0.2% | 0.5% | 42857 г |
Энергетическая ценность Коктейль без сахара составляет 41,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».