| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) | 550 г |
| Черемша (Мытьё, нарезка) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 540.3 ккал | 1684 ккал | 32.1% | 5.9% | 312 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 0.4% | 4222 г |
| Жиры | 58.3 г | 56 г | 104.1% | 19.3% | 96 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 0.2% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.4% | 5000 г |
| Вода | 35 г | 2273 г | 1.5% | 0.3% | 6494 г |
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 253.5 мкг | 900 мкг | 28.2% | 5.2% | 355 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.482 мг | 5 мг | 29.6% | 5.5% | 337 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.1% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 0.4% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 2.29 мг | 500 мг | 0.5% | 0.1% | 21834 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 0.2% | 9259 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 0.7% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.294 мкг | 400 мкг | 2.8% | 0.5% | 3542 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.47 мг | 90 мг | 29.4% | 5.4% | 340 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.34 мг | 15 мг | 8.9% | 1.6% | 1119 г |
| Витамин Н, биотин | 3 мкг | 50 мкг | 6% | 1.1% | 1667 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.6 мкг | 120 мкг | 6.3% | 1.2% | 1579 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3434 мг | 20 мг | 1.7% | 0.3% | 5824 г |
| Ниацин | 0.214 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.18 мг | 2500 мг | 5% | 0.9% | 1981 г |
| Кальций, Ca | 43.65 мг | 1000 мг | 4.4% | 0.8% | 2291 г |
| Кремний, Si | 1.412 мг | 30 мг | 4.7% | 0.9% | 2125 г |
| Магний, Mg | 7.41 мг | 400 мг | 1.9% | 0.4% | 5398 г |
| Натрий, Na | 771.53 мг | 1300 мг | 59.3% | 11% | 168 г |
| Сера, S | 26.05 мг | 1000 мг | 2.6% | 0.5% | 3839 г |
| Фосфор, P | 30.9 мг | 800 мг | 3.9% | 0.7% | 2589 г |
| Хлор, Cl | 1197.47 мг | 2300 мг | 52.1% | 9.6% | 192 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 114 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.16 мг | 18 мг | 0.9% | 0.2% | 11250 г |
| Йод, I | 9.56 мкг | 150 мкг | 6.4% | 1.2% | 1569 г |
| Кобальт, Co | 1.376 мкг | 10 мкг | 13.8% | 2.6% | 727 г |
| Литий, Li | 0.318 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0353 мг | 2 мг | 1.8% | 0.3% | 5666 г |
| Медь, Cu | 27.65 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 0.5% | 3617 г |
| Молибден, Mo | 0.635 мкг | 70 мкг | 0.9% | 0.2% | 11024 г |
| Никель, Ni | 0.882 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.318 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.1% | 17296 г |
| Стронций, Sr | 3.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.59 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 37771 г |
| Хром, Cr | 0.53 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.2% | 9434 г |
| Цинк, Zn | 0.0741 мг | 12 мг | 0.6% | 0.1% | 16194 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.035 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 55 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 25.9 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.147 г | от 11.2 до 20.6 г | 54.9% | 10.2% |
Энергетическая ценность Намазка с черемшой составляет 540,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».