| Сахар-песок | 8 г |
| Творог нежирный 0,6% | 74 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 138.2 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1219 г |
| Белки | 19.9 г | 76 г | 26.2% | 19% | 382 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.7% | 11200 г |
| Углеводы | 12.7 г | 219 г | 5.8% | 4.2% | 1724 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 2.1% | 3497 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 1.7% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.226 мг | 1.8 мг | 12.6% | 9.1% | 796 г |
| Витамин В4, холин | 42.14 мг | 500 мг | 8.4% | 6.1% | 1187 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.19 мг | 5 мг | 3.8% | 2.7% | 2632 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.171 мг | 2 мг | 8.6% | 6.2% | 1170 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.098 мкг | 400 мкг | 9% | 6.5% | 1108 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.191 мкг | 3 мкг | 39.7% | 28.7% | 252 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.45 мг | 90 мг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин Н, биотин | 6.859 мкг | 50 мкг | 13.7% | 9.9% | 729 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6098 мг | 20 мг | 18% | 13% | 554 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 105.88 мг | 2500 мг | 4.2% | 3% | 2361 г |
| Кальций, Ca | 108.59 мг | 1000 мг | 10.9% | 7.9% | 921 г |
| Магний, Mg | 21.66 мг | 400 мг | 5.4% | 3.9% | 1847 г |
| Натрий, Na | 39.8 мг | 1300 мг | 3.1% | 2.2% | 3266 г |
| Сера, S | 198.54 мг | 1000 мг | 19.9% | 14.4% | 504 г |
| Фосфор, P | 170.6 мг | 800 мг | 21.3% | 15.4% | 469 г |
| Хлор, Cl | 103.78 мг | 2300 мг | 4.5% | 3.3% | 2216 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 1.7% | 1.2% | 6000 г |
| Кобальт, Co | 1.805 мкг | 10 мкг | 18.1% | 13.1% | 554 г |
| Марганец, Mn | 0.0072 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Медь, Cu | 54.15 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 3.9% | 1847 г |
| Молибден, Mo | 6.949 мкг | 70 мкг | 9.9% | 7.2% | 1007 г |
| Селен, Se | 27.073 мкг | 55 мкг | 49.2% | 35.6% | 203 г |
| Фтор, F | 28.88 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 13850 г |
| Цинк, Zn | 0.3285 мг | 12 мг | 2.7% | 2% | 3653 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность творог с сахаром составляет 138,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».