| Свекла (Варка без слива) | 1000 г |
| Соус майонез | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101.8 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1654 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 2.1% | 4750 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 12.3% | 800 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 3.6% | 2704 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 11.8% | 833 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3.4% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.5 мкг | 900 мкг | 1.3% | 1.3% | 7826 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.3% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 2.1% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 8.76 мг | 500 мг | 1.8% | 1.8% | 5708 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.144 мг | 5 мг | 2.9% | 2.8% | 3472 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 3.5% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.74 мкг | 400 мкг | 3.2% | 3.1% | 3140 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.019 мкг | 3 мкг | 0.6% | 0.6% | 15789 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.85 мг | 90 мг | 4.3% | 4.2% | 2338 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.087 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.9% | 11494 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.971 мг | 15 мг | 19.8% | 19.4% | 505 г |
| Витамин Н, биотин | 0.615 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.2% | 8130 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4165 мг | 20 мг | 2.1% | 2.1% | 4802 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 275.55 мг | 2500 мг | 11% | 10.8% | 907 г |
| Кальций, Ca | 36 мг | 1000 мг | 3.6% | 3.5% | 2778 г |
| Магний, Mg | 20.26 мг | 400 мг | 5.1% | 5% | 1974 г |
| Натрий, Na | 44.35 мг | 1300 мг | 3.4% | 3.3% | 2931 г |
| Сера, S | 8.59 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.9% | 11641 г |
| Фосфор, P | 44.4 мг | 800 мг | 5.6% | 5.5% | 1802 г |
| Хлор, Cl | 42.94 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.9% | 5356 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 269.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 67.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.383 мг | 18 мг | 7.7% | 7.6% | 1302 г |
| Йод, I | 7.1 мкг | 150 мкг | 4.7% | 4.6% | 2113 г |
| Кобальт, Co | 2.173 мкг | 10 мкг | 21.7% | 21.3% | 460 г |
| Марганец, Mn | 0.6354 мг | 2 мг | 31.8% | 31.2% | 315 г |
| Медь, Cu | 136.13 мкг | 1000 мкг | 13.6% | 13.4% | 735 г |
| Молибден, Mo | 9.75 мкг | 70 мкг | 13.9% | 13.7% | 718 г |
| Фтор, F | 19.23 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 20801 г |
| Хром, Cr | 19.31 мкг | 50 мкг | 38.6% | 37.9% | 259 г |
| Цинк, Zn | 0.4426 мг | 12 мг | 3.7% | 3.6% | 2711 г |
Энергетическая ценность свекла с майонезом составляет 101,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».