| Сыр голландский, круглый | 25 г |
| основа для пиццы с соевым протеином 80 | 200 г |
| Грудка отварная с солью | 100 г |
| опята маринованные О,Грин | 100 г |
| Томатный соус для Болоньезе с баклажанами и чесноком Долмио Dolmio | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 143.6 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1173 г |
| Белки | 15.9 г | 76 г | 20.9% | 14.6% | 478 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 6.6% | 1057 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 2.4% | 2882 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 5.6% | 1250 г |
| Вода | 26 г | 2273 г | 1.1% | 0.8% | 8742 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 76.8 мкг | 900 мкг | 8.5% | 5.9% | 1172 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 2.2% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 5.2% | 1343 г |
| Витамин В4, холин | 68.79 мг | 500 мг | 13.8% | 9.6% | 727 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.46 мг | 5 мг | 9.2% | 6.4% | 1087 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.185 мг | 2 мг | 9.3% | 6.5% | 1081 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.224 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.9% | 7657 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.336 мкг | 3 мкг | 11.2% | 7.8% | 893 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.454 мкг | 10 мкг | 4.5% | 3.1% | 2203 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.283 мг | 15 мг | 1.9% | 1.3% | 5300 г |
| Витамин Н, биотин | 6.101 мкг | 50 мкг | 12.2% | 8.5% | 820 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8419 мг | 20 мг | 19.2% | 13.4% | 521 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.14 мг | 2500 мг | 4.2% | 2.9% | 2401 г |
| Кальций, Ca | 69.94 мг | 1000 мг | 7% | 4.9% | 1430 г |
| Магний, Mg | 27.59 мг | 400 мг | 6.9% | 4.8% | 1450 г |
| Натрий, Na | 206.01 мг | 1300 мг | 15.8% | 11% | 631 г |
| Сера, S | 94.45 мг | 1000 мг | 9.4% | 6.5% | 1059 г |
| Фосфор, P | 119.9 мг | 800 мг | 15% | 10.4% | 667 г |
| Хлор, Cl | 189.07 мг | 2300 мг | 8.2% | 5.7% | 1216 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.984 мг | 18 мг | 5.5% | 3.8% | 1829 г |
| Йод, I | 6.07 мкг | 150 мкг | 4% | 2.8% | 2471 г |
| Кобальт, Co | 4.93 мкг | 10 мкг | 49.3% | 34.3% | 203 г |
| Марганец, Mn | 0.0658 мг | 2 мг | 3.3% | 2.3% | 3040 г |
| Медь, Cu | 62.33 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 4.3% | 1604 г |
| Молибден, Mo | 2.753 мкг | 70 мкг | 3.9% | 2.7% | 2543 г |
| Селен, Se | 6.148 мкг | 55 мкг | 11.2% | 7.8% | 895 г |
| Фтор, F | 48.49 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.8% | 8249 г |
| Хром, Cr | 3.04 мкг | 50 мкг | 6.1% | 4.2% | 1645 г |
| Цинк, Zn | 0.9648 мг | 12 мг | 8% | 5.6% | 1244 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 111.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пицца с грудкой опятами и соусом долмио составляет 143,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».