| Тыква (Варка без слива) | 547 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 32 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 2 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Вода | 600 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.9 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.9% | 7046 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 2.9% | 15200 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 11.3% | 3733 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 4.2% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 20.9% | 2000 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 17.2% | 2418 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112.1 мкг | 900 мкг | 12.5% | 52.3% | 803 г |
| бета Каротин | 0.672 мг | 5 мг | 13.4% | 56.1% | 744 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 5.9% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 5.9% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 0.04 мг | 500 мг | 1250000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.193 мг | 5 мг | 3.9% | 16.3% | 2591 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 10.9% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.859 мкг | 400 мкг | 1.7% | 7.1% | 5832 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.67 мг | 90 мг | 1.9% | 7.9% | 5389 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.84 мг | 15 мг | 5.6% | 23.4% | 1786 г |
| Витамин Н, биотин | 0.025 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 200000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3489 мг | 20 мг | 1.7% | 7.1% | 5732 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99.54 мг | 2500 мг | 4% | 16.7% | 2512 г |
| Кальций, Ca | 15.34 мг | 1000 мг | 1.5% | 6.3% | 6519 г |
| Магний, Mg | 7.18 мг | 400 мг | 1.8% | 7.5% | 5571 г |
| Натрий, Na | 69.22 мг | 1300 мг | 5.3% | 22.2% | 1878 г |
| Сера, S | 11.11 мг | 1000 мг | 1.1% | 4.6% | 9001 г |
| Фосфор, P | 12.5 мг | 800 мг | 1.6% | 6.7% | 6400 г |
| Хлор, Cl | 113.4 мг | 2300 мг | 4.9% | 20.5% | 2028 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.208 мг | 18 мг | 1.2% | 5% | 8654 г |
| Йод, I | 0.57 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.7% | 26316 г |
| Кобальт, Co | 0.651 мкг | 10 мкг | 6.5% | 27.2% | 1536 г |
| Марганец, Mn | 0.0279 мг | 2 мг | 1.4% | 5.9% | 7168 г |
| Медь, Cu | 88.27 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 36.8% | 1133 г |
| Молибден, Mo | 0.19 мкг | 70 мкг | 0.3% | 1.3% | 36842 г |
| Селен, Se | 0.024 мкг | 55 мкг | 229167 г | ||
| Фтор, F | 93.18 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 9.6% | 4293 г |
| Хром, Cr | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 83333 г |
| Цинк, Zn | 0.1395 мг | 12 мг | 1.2% | 5% | 8602 г |
Энергетическая ценность суп из тыква составляет 23,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».