| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 5 г |
| Пшеничный хлеб с отрубями | 20 г |
| Колбаса, польская, из свинины и говядины, копченая | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 327.1 ккал | 1684 ккал | 19.4% | 5.9% | 515 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 3.7% | 817 г |
| Жиры | 22.5 г | 56 г | 40.2% | 12.3% | 249 г |
| Углеводы | 20.4 г | 219 г | 9.3% | 2.8% | 1074 г |
| Углеводы (общие) | 22.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 2.8% | 1111 г |
| Вода | 43.7 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5201 г |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.6 мкг | 900 мкг | 8.1% | 2.5% | 1240 г |
| Ретинол | 0.066 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 11905 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 24 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.292 мг | 1.5 мг | 19.5% | 6% | 514 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.214 мг | 1.8 мг | 11.9% | 3.6% | 841 г |
| Витамин В4, холин | 10.4 мг | 500 мг | 2.1% | 0.6% | 4808 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.439 мг | 5 мг | 8.8% | 2.7% | 1139 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.154 мг | 2 мг | 7.7% | 2.4% | 1299 г |
| Витамин В9, фолаты | 73.333 мкг | 400 мкг | 18.3% | 5.6% | 545 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.671 мкг | 3 мкг | 22.4% | 6.8% | 447 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.656 мкг | 10 мкг | 6.6% | 2% | 1524 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.253 мг | 15 мг | 1.7% | 0.5% | 5929 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.4% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4129 мг | 20 мг | 17.1% | 5.2% | 586 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 186.56 мг | 2500 мг | 7.5% | 2.3% | 1340 г |
| Кальций, Ca | 37.33 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.1% | 2679 г |
| Магний, Mg | 41.33 мг | 400 мг | 10.3% | 3.1% | 968 г |
| Натрий, Na | 593.67 мг | 1300 мг | 45.7% | 14% | 219 г |
| Сера, S | 93.31 мг | 1000 мг | 9.3% | 2.8% | 1072 г |
| Фосфор, P | 131.9 мг | 800 мг | 16.5% | 5% | 607 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.831 мг | 18 мг | 10.2% | 3.1% | 983 г |
| Марганец, Mn | 0.758 мг | 2 мг | 37.9% | 11.6% | 264 г |
| Медь, Cu | 125.17 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 3.8% | 799 г |
| Селен, Se | 19.711 мкг | 55 мкг | 35.8% | 10.9% | 279 г |
| Фтор, F | 0.31 мкг | 4000 мкг | 1290323 г | ||
| Цинк, Zn | 1.5489 мг | 12 мг | 12.9% | 3.9% | 775 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.501 г | ~ | |||
| Валин | 0.381 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.265 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.366 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.634 г | ~ | |||
| Лизин | 0.509 г | ~ | |||
| Метионин | 0.23 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.324 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.1 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.37 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.484 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.702 г | ~ | |||
| Глицин | 0.532 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.118 г | ~ | |||
| Пролин | 0.71 г | ~ | |||
| Серин | 0.416 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.287 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.133 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 6.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 9.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 52.67 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.416 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.092 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.08 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.229 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.284 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.034 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.461 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.348 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.163 г | min 16.8 г | 54.5% | 16.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.093 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.757 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.272 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.822 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.3% | 5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.476 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.17 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутерброд с колбасой составляет 327,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».