| Путассу (Варка без слива) | 200 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 100 г |
| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 200 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 150 г |
| Вода | 1250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.6 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.9% | 4730 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 9.3% | 3040 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.4% | 18667 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 7.3% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 15.4% | 1818 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 11.2% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 193.5 мкг | 900 мкг | 21.5% | 60.4% | 465 г |
| бета Каротин | 1.137 мг | 5 мг | 22.7% | 63.8% | 440 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 5.9% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 3.7% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 4.23 мг | 500 мг | 0.8% | 2.2% | 11820 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 5.3% | 5155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 10.4% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.109 мкг | 400 мкг | 1% | 2.8% | 9735 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.35 мг | 90 мг | 1.5% | 4.2% | 6667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.144 мг | 15 мг | 1% | 2.8% | 10417 г |
| Витамин Н, биотин | 0.681 мкг | 50 мкг | 1.4% | 3.9% | 7342 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 3.1% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1183 мг | 20 мг | 5.6% | 15.7% | 1788 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.35 мг | 2500 мг | 4.9% | 13.8% | 2043 г |
| Кальций, Ca | 13.4 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.7% | 7463 г |
| Кремний, Si | 61.753 мг | 30 мг | 205.8% | 578.1% | 49 г |
| Магний, Mg | 15.6 мг | 400 мг | 3.9% | 11% | 2564 г |
| Натрий, Na | 7.47 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.7% | 17403 г |
| Сера, S | 31.18 мг | 1000 мг | 3.1% | 8.7% | 3207 г |
| Фосфор, P | 45.1 мг | 800 мг | 5.6% | 15.7% | 1774 г |
| Хлор, Cl | 37.85 мг | 2300 мг | 1.6% | 4.5% | 6077 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 57.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 44.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.364 мг | 18 мг | 2% | 5.6% | 4945 г |
| Йод, I | 14.78 мкг | 150 мкг | 9.9% | 27.8% | 1015 г |
| Кобальт, Co | 4.402 мкг | 10 мкг | 44% | 123.6% | 227 г |
| Марганец, Mn | 0.2438 мг | 2 мг | 12.2% | 34.3% | 820 г |
| Медь, Cu | 71.46 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 19.9% | 1399 г |
| Молибден, Mo | 4.517 мкг | 70 мкг | 6.5% | 18.3% | 1550 г |
| Селен, Se | 1.036 мкг | 55 мкг | 1.9% | 5.3% | 5309 г |
| Фтор, F | 146.74 мкг | 4000 мкг | 3.7% | 10.4% | 2726 г |
| Хром, Cr | 7.06 мкг | 50 мкг | 14.1% | 39.6% | 708 г |
| Цинк, Zn | 0.3304 мг | 12 мг | 2.8% | 7.9% | 3632 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп рыбный из путассу 2, 2000 составляет 35,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».