| Куриная грудка (филе) | 500 г |
| Крахмал картофельный | 30 г |
| Яйцо куриное | 65 г |
| Майонез «Провансаль» | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Приправа для птицы | 4 г |
| Масло растительное, подсолнечное и линолевое (гидрогенизированное) | 13 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 155.7 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 5.9% | 1082 г |
| Белки | 20.1 г | 76 г | 26.4% | 17% | 378 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 7.3% | 875 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 1.3% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83.6 мкг | 900 мкг | 9.3% | 6% | 1077 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.8% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 3.7% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 86.61 мг | 500 мг | 17.3% | 11.1% | 577 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.768 мг | 5 мг | 15.4% | 9.9% | 651 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.419 мг | 2 мг | 21% | 13.5% | 477 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.003 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.8% | 7995 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.529 мкг | 3 мкг | 17.6% | 11.3% | 567 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.5 мг | 90 мг | 1.7% | 1.1% | 6000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.227 мкг | 10 мкг | 2.3% | 1.5% | 4405 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.788 мг | 15 мг | 11.9% | 7.6% | 839 г |
| Витамин Н, биотин | 10.005 мкг | 50 мкг | 20% | 12.8% | 500 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.2 мкг | 120 мкг | 4.3% | 2.8% | 2308 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.8977 мг | 20 мг | 44.5% | 28.6% | 225 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 251.81 мг | 2500 мг | 10.1% | 6.5% | 993 г |
| Кальций, Ca | 23.34 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.5% | 4284 г |
| Магний, Mg | 71.25 мг | 400 мг | 17.8% | 11.4% | 561 г |
| Натрий, Na | 319.27 мг | 1300 мг | 24.6% | 15.8% | 407 г |
| Сера, S | 166.66 мг | 1000 мг | 16.7% | 10.7% | 600 г |
| Фосфор, P | 161.8 мг | 800 мг | 20.2% | 13% | 494 г |
| Хлор, Cl | 455.47 мг | 2300 мг | 19.8% | 12.7% | 505 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.633 мг | 18 мг | 9.1% | 5.8% | 1102 г |
| Йод, I | 6.81 мкг | 150 мкг | 4.5% | 2.9% | 2203 г |
| Кобальт, Co | 10.634 мкг | 10 мкг | 106.3% | 68.3% | 94 г |
| Марганец, Mn | 0.0631 мг | 2 мг | 3.2% | 2.1% | 3170 г |
| Медь, Cu | 75.83 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 4.9% | 1319 г |
| Молибден, Mo | 1.315 мкг | 70 мкг | 1.9% | 1.2% | 5323 г |
| Селен, Se | 3.311 мкг | 55 мкг | 6% | 3.9% | 1661 г |
| Фтор, F | 108.68 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 1.7% | 3681 г |
| Хром, Cr | 7.54 мкг | 50 мкг | 15.1% | 9.7% | 663 г |
| Цинк, Zn | 1.7664 мг | 12 мг | 14.7% | 9.4% | 679 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 61.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность котлеты куриные по минстерски составляет 155,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».