Рецепт ЧЕЧЕВИЦА В МУЛЬТИВАРКЕ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты ЧЕЧЕВИЦА В МУЛЬТИВАРКЕ
| Чечевица [Алтайская Сказка] | 200 г |
| Вода | 500 г |
| Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества [De Cecco] | 10 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "ЧЕЧЕВИЦА В МУЛЬТИВАРКЕ".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101.7 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1656 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 9% | 1086 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 2.9% | 3500 г |
| Углеводы | 15.2 г | 219 г | 6.9% | 6.8% | 1441 г |
| Вода | 76.2 г | 2273 г | 3.4% | 3.3% | 2983 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 3.17 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 31546 г |
| Магний, Mg | 0.7 мг | 400 мг | 0.2% | 0.2% | 57143 г |
| Натрий, Na | 0.63 мг | 1300 мг | 206349 г | ||
| Сера, S | 0.7 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
| Хлор, Cl | 0.99 мг | 2300 мг | 232323 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0011 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 181818 г |
| Медь, Cu | 0.42 мкг | 1000 мкг | 238095 г | ||
| Молибден, Mo | 1.127 мкг | 70 мкг | 1.6% | 1.6% | 6211 г |
| Фтор, F | 70.42 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.8% | 5680 г |
Энергетическая ценность ЧЕЧЕВИЦА В МУЛЬТИВАРКЕ составляет 101,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
