| Хлопья овсяные "Геркулес" | 37 г |
| Вода | 135 г |
| Деревенское Молоко [Ашатли] | 119 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.8 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 6% | 1834 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 4.9% | 2235 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 6.2% | 1750 г |
| Углеводы | 12.5 г | 219 г | 5.7% | 6.2% | 1752 г |
| Вода | 80.9 г | 2273 г | 3.6% | 3.9% | 2810 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 2.53 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 39526 г |
| Магний, Mg | 0.56 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Натрий, Na | 0.51 мг | 1300 мг | 254902 г | ||
| Сера, S | 0.56 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 178571 г |
| Хлор, Cl | 0.79 мг | 2300 мг | 291139 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0009 мг | 2 мг | 222222 г | ||
| Медь, Cu | 0.34 мкг | 1000 мкг | 294118 г | ||
| Молибден, Mo | 0.9 мкг | 70 мкг | 1.3% | 1.4% | 7778 г |
| Фтор, F | 56.25 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.5% | 7111 г |
Энергетическая ценность Овсяная каша составляет 91,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».