| Курица 1 кат. | 1450 г |
| Перец чили красный острый | 1 г |
| Карри, порошок | 7 г |
| Чеснок, порошок | 2 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 2 г |
| Соевый соус | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 240.2 ккал | 1684 ккал | 14.3% | 6% | 701 г |
| Белки | 17.9 г | 76 г | 23.6% | 9.8% | 425 г |
| Жиры | 18.6 г | 56 г | 33.2% | 13.8% | 301 г |
| Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 109500 г | |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Вода | 61.7 г | 2273 г | 2.7% | 1.1% | 3684 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70 мкг | 900 мкг | 7.8% | 3.2% | 1286 г |
| Ретинол | 0.068 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.04 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| бета Криптоксантин | 0.06 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.027 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.084 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.149 мг | 1.8 мг | 8.3% | 3.5% | 1208 г |
| Витамин В4, холин | 74.46 мг | 500 мг | 14.9% | 6.2% | 672 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.75 мг | 5 мг | 15% | 6.2% | 667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.51 мг | 2 мг | 25.5% | 10.6% | 392 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.684 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.5% | 8540 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.535 мкг | 3 мкг | 17.8% | 7.4% | 561 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.85 мг | 90 мг | 2.1% | 0.9% | 4865 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.902 мг | 15 мг | 6% | 2.5% | 1663 г |
| гамма Токоферол | 0.014 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 9.718 мкг | 50 мкг | 19.4% | 8.1% | 515 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 1.1% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.1889 мг | 20 мг | 60.9% | 25.4% | 164 г |
| Ниацин | 7.483 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.455 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202.03 мг | 2500 мг | 8.1% | 3.4% | 1237 г |
| Кальций, Ca | 20.29 мг | 1000 мг | 2% | 0.8% | 4929 г |
| Магний, Mg | 19.86 мг | 400 мг | 5% | 2.1% | 2014 г |
| Натрий, Na | 253.34 мг | 1300 мг | 19.5% | 8.1% | 513 г |
| Сера, S | 186.57 мг | 1000 мг | 18.7% | 7.8% | 536 г |
| Фосфор, P | 164.8 мг | 800 мг | 20.6% | 8.6% | 485 г |
| Хлор, Cl | 274.87 мг | 2300 мг | 12% | 5% | 837 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.69 мг | 18 мг | 9.4% | 3.9% | 1065 г |
| Йод, I | 5.83 мкг | 150 мкг | 3.9% | 1.6% | 2573 г |
| Кобальт, Co | 11.712 мкг | 10 мкг | 117.1% | 48.8% | 85 г |
| Марганец, Mn | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 1.8% | 2273 г |
| Медь, Cu | 87.3 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 3.6% | 1145 г |
| Молибден, Mo | 5.228 мкг | 70 мкг | 7.5% | 3.1% | 1339 г |
| Селен, Se | 12.576 мкг | 55 мкг | 22.9% | 9.5% | 437 г |
| Фтор, F | 126.39 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 1.3% | 3165 г |
| Хром, Cr | 8.75 мкг | 50 мкг | 17.5% | 7.3% | 571 г |
| Цинк, Zn | 2.0406 мг | 12 мг | 17% | 7.1% | 588 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.209 г | ~ | |||
| Валин | 0.864 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.48 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.678 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.382 г | ~ | |||
| Лизин | 1.554 г | ~ | |||
| Метионин | 0.459 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.68 г | ~ | |||
| Треонин | 0.87 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.284 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.727 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.351 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.125 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.604 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.146 г | ~ | |||
| Глицин | 1.32 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.541 г | ~ | |||
| Пролин | 0.87 г | ~ | |||
| Серин | 0.843 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.628 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.216 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 9.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 70.2% | 29.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 77.75 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.134 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.34 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.129 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.019 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.127 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.136 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.923 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.051 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.551 г | min 16.8 г | 50.9% | 21.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.215 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.049 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.16 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.042 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.126 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.535 г | от 11.2 до 20.6 г | 31.6% | 13.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.294 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.167 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.039 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица су вид составляет 240,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».