| Морковь, красная (Припускание) | 250 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Шпикачки | 100 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 200 г |
| Перец сладкий | 60 г |
| Укроп, свежий | 10 г |
| Перец черный горошек | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 109.2 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 6% | 1542 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 3.4% | 2714 г |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% | 14.2% | 644 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 2% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 7.3% | 1250 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.8% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 873.6 мкг | 900 мкг | 97.1% | 88.9% | 103 г |
| бета Каротин | 5.202 мг | 5 мг | 104% | 95.2% | 96 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 2.9% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 2.7% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 2.39 мг | 500 мг | 0.5% | 0.5% | 20921 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.238 мг | 5 мг | 4.8% | 4.4% | 2101 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 5.2% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.292 мкг | 400 мкг | 2.8% | 2.6% | 3542 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 30.08 мг | 90 мг | 33.4% | 30.6% | 299 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.666 мг | 15 мг | 11.1% | 10.2% | 900 г |
| Витамин Н, биотин | 0.436 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.8% | 11468 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.7 мкг | 120 мкг | 8.1% | 7.4% | 1237 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.75 мг | 20 мг | 3.8% | 3.5% | 2667 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.4 мг | 2500 мг | 8.2% | 7.5% | 1217 г |
| Кальций, Ca | 22.17 мг | 1000 мг | 2.2% | 2% | 4511 г |
| Магний, Mg | 25.77 мг | 400 мг | 6.4% | 5.9% | 1552 г |
| Натрий, Na | 15.2 мг | 1300 мг | 1.2% | 1.1% | 8553 г |
| Сера, S | 23.78 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.2% | 4205 г |
| Фосфор, P | 38.6 мг | 800 мг | 4.8% | 4.4% | 2073 г |
| Хлор, Cl | 46.45 мг | 2300 мг | 2% | 1.8% | 4952 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 124.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 42.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.872 мг | 18 мг | 4.8% | 4.4% | 2064 г |
| Йод, I | 2.82 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.7% | 5319 г |
| Кобальт, Co | 2.908 мкг | 10 мкг | 29.1% | 26.6% | 344 г |
| Марганец, Mn | 0.2032 мг | 2 мг | 10.2% | 9.3% | 984 г |
| Медь, Cu | 83.99 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 7.7% | 1191 г |
| Молибден, Mo | 10.95 мкг | 70 мкг | 15.6% | 14.3% | 639 г |
| Селен, Se | 0.206 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.4% | 26699 г |
| Фтор, F | 30.66 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.7% | 13046 г |
| Хром, Cr | 2.99 мкг | 50 мкг | 6% | 5.5% | 1672 г |
| Цинк, Zn | 0.2672 мг | 12 мг | 2.2% | 2% | 4491 г |
Энергетическая ценность Салат из моркови со шпикачками составляет 109,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».