| Куриная грудка (филе) | 407 г |
| Хлебцы бородинские тонкие | 28 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 199.8 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 6% | 843 г |
| Белки | 33.1 г | 76 г | 43.6% | 21.8% | 230 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 4% | 1244 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 1.6% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 3.5% | 1429 г |
| Вода | 52.9 г | 2273 г | 2.3% | 1.2% | 4297 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.1 мкг | 900 мкг | 5.8% | 2.9% | 1727 г |
| Ретинол | 0.039 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.124 мг | 1.5 мг | 8.3% | 4.2% | 1210 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.17 мг | 1.8 мг | 9.4% | 4.7% | 1059 г |
| Витамин В4, холин | 143.64 мг | 500 мг | 28.7% | 14.4% | 348 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.105 мг | 5 мг | 42.1% | 21.1% | 238 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.053 мг | 2 мг | 52.7% | 26.4% | 190 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.541 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.6% | 3190 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.348 мкг | 3 мкг | 11.6% | 5.8% | 862 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.344 мкг | 10 мкг | 3.4% | 1.7% | 2907 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.042 мг | 15 мг | 6.9% | 3.5% | 1440 г |
| Витамин Н, биотин | 3.156 мкг | 50 мкг | 6.3% | 3.2% | 1584 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.5182 мг | 20 мг | 52.6% | 26.3% | 190 г |
| Ниацин | 13.893 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 428.09 мг | 2500 мг | 17.1% | 8.6% | 584 г |
| Кальций, Ca | 23.32 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.2% | 4288 г |
| Магний, Mg | 119.74 мг | 400 мг | 29.9% | 15% | 334 г |
| Натрий, Na | 129.8 мг | 1300 мг | 10% | 5% | 1002 г |
| Сера, S | 313.67 мг | 1000 мг | 31.4% | 15.7% | 319 г |
| Фосфор, P | 270.6 мг | 800 мг | 33.8% | 16.9% | 296 г |
| Хлор, Cl | 122.31 мг | 2300 мг | 5.3% | 2.7% | 1880 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.749 мг | 18 мг | 15.3% | 7.7% | 655 г |
| Йод, I | 10.76 мкг | 150 мкг | 7.2% | 3.6% | 1394 г |
| Кобальт, Co | 13.009 мкг | 10 мкг | 130.1% | 65.1% | 77 г |
| Марганец, Mn | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Медь, Cu | 114.72 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 5.8% | 872 г |
| Молибден, Mo | 14.928 мкг | 70 мкг | 21.3% | 10.7% | 469 г |
| Селен, Se | 33.796 мкг | 55 мкг | 61.4% | 30.7% | 163 г |
| Фтор, F | 173.94 мкг | 4000 мкг | 4.3% | 2.2% | 2300 г |
| Хром, Cr | 32.42 мкг | 50 мкг | 64.8% | 32.4% | 154 г |
| Цинк, Zn | 1.8269 мг | 12 мг | 15.2% | 7.6% | 657 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.438 г | ~ | |||
| Валин | 1.774 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.732 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.531 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.687 г | ~ | |||
| Лизин | 3.498 г | ~ | |||
| Метионин | 0.638 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.219 г | ~ | |||
| Треонин | 1.507 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.515 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.45 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.669 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.764 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.66 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.267 г | ~ | |||
| Глицин | 1.236 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.876 г | ~ | |||
| Пролин | 1.347 г | ~ | |||
| Серин | 1.43 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.22 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.592 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 5.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 101.78 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.829 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.252 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.68 г | min 16.8 г | 10% | 5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.214 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.377 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.477 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.3% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.414 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.041 г | ~ |
Энергетическая ценность ПП-нагетсы составляет 199,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».