| Редька черная | 157 г |
| Лук репчатый | 142 г |
| Огурец, парниковый | 158 г |
| Редис | 175 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 13 г |
| Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.1 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3653 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 3.7% | 5846 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 8.9% | 2435 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 5% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 20.6% | 1053 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 8.5% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.5 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 4.3% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 3.5% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 1.54 мг | 500 мг | 0.3% | 0.7% | 32468 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.208 мг | 5 мг | 4.2% | 9.1% | 2404 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 8.5% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.821 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2.6% | 8297 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.65 мг | 90 мг | 20.7% | 44.9% | 483 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.287 мг | 15 мг | 1.9% | 4.1% | 5226 г |
| Витамин Н, биотин | 0.44 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2% | 11364 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 7.6% | 2857 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4318 мг | 20 мг | 2.2% | 4.8% | 4632 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 277.67 мг | 2500 мг | 11.1% | 24.1% | 900 г |
| Кальций, Ca | 31.61 мг | 1000 мг | 3.2% | 6.9% | 3164 г |
| Кремний, Si | 0.798 мг | 30 мг | 2.7% | 5.9% | 3759 г |
| Магний, Mg | 16.99 мг | 400 мг | 4.2% | 9.1% | 2354 г |
| Натрий, Na | 52.87 мг | 1300 мг | 4.1% | 8.9% | 2459 г |
| Сера, S | 15.03 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.3% | 6653 г |
| Фосфор, P | 40.3 мг | 800 мг | 5% | 10.8% | 1985 г |
| Хлор, Cl | 24.76 мг | 2300 мг | 1.1% | 2.4% | 9289 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 74.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 52.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.906 мг | 18 мг | 5% | 10.8% | 1987 г |
| Йод, I | 10.26 мкг | 150 мкг | 6.8% | 14.8% | 1462 г |
| Кобальт, Co | 2.269 мкг | 10 мкг | 22.7% | 49.2% | 441 г |
| Марганец, Mn | 0.1423 мг | 2 мг | 7.1% | 15.4% | 1405 г |
| Медь, Cu | 88.14 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 19.1% | 1135 г |
| Молибден, Mo | 0.257 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.9% | 27237 г |
| Селен, Se | 53.009 мкг | 55 мкг | 96.4% | 209.1% | 104 г |
| Фтор, F | 20.09 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.1% | 19910 г |
| Хром, Cr | 89.83 мкг | 50 мкг | 179.7% | 389.8% | 56 г |
| Цинк, Zn | 0.3089 мг | 12 мг | 2.6% | 5.6% | 3885 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 11.05.14 составляет 46,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».