| Банан (Жарка) | 1 Штука |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.1 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1849 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 2.7% | 4000 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.2% | 9333 г |
| Углеводы | 19.2 г | 219 г | 8.8% | 9.7% | 1141 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 11.5% | 952 г |
| Вода | 72.7 г | 2273 г | 3.2% | 3.5% | 3127 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.6 мкг | 900 мкг | 2.2% | 2.4% | 4592 г |
| бета Каротин | 0.118 мг | 5 мг | 2.4% | 2.6% | 4237 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.7% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 3.6% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 11.55 мг | 500 мг | 2.3% | 2.5% | 4329 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.295 мг | 5 мг | 5.9% | 6.5% | 1695 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.348 мг | 2 мг | 17.4% | 19.1% | 575 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.236 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.4% | 7639 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.2 мг | 90 мг | 8% | 8.8% | 1250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.471 мг | 15 мг | 3.1% | 3.4% | 3185 г |
| Витамин Н, биотин | 4.975 мкг | 50 мкг | 10% | 11% | 1005 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0015 мг | 20 мг | 5% | 5.5% | 1997 г |
| Ниацин | 0.668 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 364.45 мг | 2500 мг | 14.6% | 16% | 686 г |
| Кальций, Ca | 8.38 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.9% | 11933 г |
| Кремний, Si | 50.4 мг | 30 мг | 168% | 184.4% | 60 г |
| Магний, Mg | 43.99 мг | 400 мг | 11% | 12.1% | 909 г |
| Натрий, Na | 32.47 мг | 1300 мг | 2.5% | 2.7% | 4004 г |
| Сера, S | 13.56 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.5% | 7375 г |
| Фосфор, P | 29.3 мг | 800 мг | 3.7% | 4.1% | 2730 г |
| Хлор, Cl | 49.22 мг | 2300 мг | 2.1% | 2.3% | 4673 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 243.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.628 мг | 18 мг | 3.5% | 3.8% | 2866 г |
| Йод, I | 0.05 мкг | 150 мкг | 300000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.168 мкг | 10 мкг | 1.7% | 1.9% | 5952 г |
| Литий, Li | 2.16 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1767 мг | 2 мг | 8.8% | 9.7% | 1132 г |
| Медь, Cu | 87.81 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 9.7% | 1139 г |
| Молибден, Mo | 1.767 мкг | 70 мкг | 2.5% | 2.7% | 3962 г |
| Никель, Ni | 2.618 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 41.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.152 мкг | 55 мкг | 2.1% | 2.3% | 4774 г |
| Стронций, Sr | 0.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.44 мкг | 4000 мкг | 277778 г | ||
| Хром, Cr | 0.11 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Цинк, Zn | 0.1689 мг | 12 мг | 1.4% | 1.5% | 7105 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.356 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Банан обжаренный составляет 91,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».