| Ржаная мука, обойная (Запекание) | 150 г |
| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 300 г |
| Отруби овсяные | 50 г |
| Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные | 50 г |
| Семена льна | 50 г |
| Кунжут-семя | 50 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 219.8 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 6% | 766 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 5.1% | 894 г |
| Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% | 6.3% | 718 г |
| Углеводы | 29.4 г | 219 г | 13.4% | 6.1% | 745 г |
| Пищевые волокна | 6.8 г | 20 г | 34% | 15.5% | 294 г |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4289 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.9 мкг | 900 мкг | 0.1% | 100000 г | |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.308 мг | 1.5 мг | 20.5% | 9.3% | 487 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 2.2% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 29.44 мг | 500 мг | 5.9% | 2.7% | 1698 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.338 мг | 5 мг | 6.8% | 3.1% | 1479 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.235 мг | 2 мг | 11.8% | 5.4% | 851 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.042 мкг | 400 мкг | 6.5% | 3% | 1536 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.477 мг | 15 мг | 9.8% | 4.5% | 1016 г |
| Витамин Н, биотин | 1.42 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.3% | 3521 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4053 мг | 20 мг | 17% | 7.7% | 587 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 238.88 мг | 2500 мг | 9.6% | 4.4% | 1047 г |
| Кальций, Ca | 102.31 мг | 1000 мг | 10.2% | 4.6% | 977 г |
| Магний, Mg | 108.5 мг | 400 мг | 27.1% | 12.3% | 369 г |
| Натрий, Na | 9.11 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.3% | 14270 г |
| Сера, S | 38.92 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.8% | 2569 г |
| Фосфор, P | 250.7 мг | 800 мг | 31.3% | 14.2% | 319 г |
| Хлор, Cl | 6.82 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 33724 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.543 мг | 18 мг | 19.7% | 9% | 508 г |
| Кобальт, Co | 1.136 мкг | 10 мкг | 11.4% | 5.2% | 880 г |
| Марганец, Mn | 1.3994 мг | 2 мг | 70% | 31.8% | 143 г |
| Медь, Cu | 289.44 мкг | 1000 мкг | 28.9% | 13.1% | 345 г |
| Молибден, Mo | 7.713 мкг | 70 мкг | 11% | 5% | 908 г |
| Селен, Se | 3.352 мкг | 55 мкг | 6.1% | 2.8% | 1641 г |
| Фтор, F | 40.81 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 9802 г |
| Хром, Cr | 0.61 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.5% | 8197 г |
| Цинк, Zn | 1.4252 мг | 12 мг | 11.9% | 5.4% | 842 г |
Энергетическая ценность Булочки с семенами составляет 219,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».