| Сушеные грибы | 75 г |
| Морковь | 300 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.7 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3388 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 9.3% | 2171 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2.6% | 8000 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 6.4% | 3129 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 21.1% | 952 г |
| Вода | 85.5 г | 2273 г | 3.8% | 7.6% | 2658 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1263.2 мкг | 900 мкг | 140.4% | 282.5% | 71 г |
| бета Каротин | 7.579 мг | 5 мг | 151.6% | 305% | 66 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 6.4% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 5.4% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 6.84 мг | 500 мг | 1.4% | 2.8% | 7310 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.185 мг | 5 мг | 3.7% | 7.4% | 2703 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 10.9% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.579 мкг | 400 мкг | 1.9% | 3.8% | 5278 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.26 мг | 90 мг | 5.8% | 11.7% | 1711 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.295 мг | 15 мг | 2% | 4% | 5085 г |
| Витамин Н, биотин | 0.568 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2.2% | 8803 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.4 мкг | 120 мкг | 7% | 14.1% | 1429 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8 мг | 20 мг | 4% | 8% | 2500 г |
| Ниацин | 0.674 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.16 мг | 2500 мг | 6.5% | 13.1% | 1532 г |
| Кальций, Ca | 23.58 мг | 1000 мг | 2.4% | 4.8% | 4241 г |
| Кремний, Si | 16.842 мг | 30 мг | 56.1% | 112.9% | 178 г |
| Магний, Mg | 26.95 мг | 400 мг | 6.7% | 13.5% | 1484 г |
| Натрий, Na | 14.11 мг | 1300 мг | 1.1% | 2.2% | 9213 г |
| Сера, S | 17.47 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.4% | 5724 г |
| Фосфор, P | 46.9 мг | 800 мг | 5.9% | 11.9% | 1706 г |
| Хлор, Cl | 45.05 мг | 2300 мг | 2% | 4% | 5105 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 288.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 168.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 62.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.611 мг | 18 мг | 3.4% | 6.8% | 2946 г |
| Йод, I | 3.79 мкг | 150 мкг | 2.5% | 5% | 3958 г |
| Кобальт, Co | 2.316 мкг | 10 мкг | 23.2% | 46.7% | 432 г |
| Литий, Li | 3.789 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1747 мг | 2 мг | 8.7% | 17.5% | 1145 г |
| Медь, Cu | 68.42 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 13.7% | 1462 г |
| Молибден, Mo | 12.632 мкг | 70 мкг | 18% | 36.2% | 554 г |
| Никель, Ni | 4.421 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 115.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.168 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.6% | 32738 г |
| Стронций, Sr | 5.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.26 мкг | 4000 мкг | 1% | 2% | 9695 г |
| Хром, Cr | 2.32 мкг | 50 мкг | 4.6% | 9.3% | 2155 г |
| Цинк, Zn | 0.4316 мг | 12 мг | 3.6% | 7.2% | 2780 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.147 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.257 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.06 г | ~ | |||
| Валин | 0.032 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лизин | 0.037 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.515 г | ~ | |||
| Аланин | 0.043 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.1 г | ~ | |||
| Глицин | 0.027 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.195 г | ~ | |||
| Пролин | 0.025 г | ~ | |||
| Серин | 0.027 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.2% |
Энергетическая ценность Суп грибной составляет 49,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».