| Курица, 1 категории (Жарка окорочка) | 1480 г |
| Паприка | 2 г |
| Смесь перцев "Приправка" | 2 г |
| Соль морская натуральная с ламинарией Salute di Mare | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 196.2 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 6% | 858 г |
| Белки | 25.4 г | 76 г | 33.4% | 17% | 299 г |
| Жиры | 10.5 г | 56 г | 18.8% | 9.6% | 533 г |
| Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 0.1% | 109500 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3726 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 113.6 мкг | 900 мкг | 12.6% | 6.4% | 792 г |
| бета Каротин | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 0.7% | 7042 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.2% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.156 мг | 1.8 мг | 8.7% | 4.4% | 1154 г |
| Витамин В4, холин | 114.08 мг | 500 мг | 22.8% | 11.6% | 438 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.205 мг | 5 мг | 24.1% | 12.3% | 415 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.755 мг | 2 мг | 37.8% | 19.3% | 265 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.584 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.8% | 6075 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.9 мкг | 3 мкг | 30% | 15.3% | 333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.73 мг | 90 мг | 3% | 1.5% | 3297 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.819 мг | 15 мг | 5.5% | 2.8% | 1832 г |
| Витамин Н, биотин | 14.995 мкг | 50 мкг | 30% | 15.3% | 333 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 18.7682 мг | 20 мг | 93.8% | 47.8% | 107 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 261.72 мг | 2500 мг | 10.5% | 5.4% | 955 г |
| Кальций, Ca | 25.19 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.3% | 3970 г |
| Магний, Mg | 21.75 мг | 400 мг | 5.4% | 2.8% | 1839 г |
| Натрий, Na | 379.34 мг | 1300 мг | 29.2% | 14.9% | 343 г |
| Сера, S | 280.49 мг | 1000 мг | 28% | 14.3% | 357 г |
| Фосфор, P | 197.1 мг | 800 мг | 24.6% | 12.5% | 406 г |
| Хлор, Cl | 635.39 мг | 2300 мг | 27.6% | 14.1% | 362 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.111 мг | 18 мг | 11.7% | 6% | 853 г |
| Йод, I | 41.42 мкг | 150 мкг | 27.6% | 14.1% | 362 г |
| Кобальт, Co | 18.126 мкг | 10 мкг | 181.3% | 92.4% | 55 г |
| Марганец, Mn | 0.0782 мг | 2 мг | 3.9% | 2% | 2558 г |
| Медь, Cu | 137.75 мкг | 1000 мкг | 13.8% | 7% | 726 г |
| Молибден, Mo | 0.887 мкг | 70 мкг | 1.3% | 0.7% | 7892 г |
| Селен, Se | 0.026 мкг | 55 мкг | 211538 г | ||
| Фтор, F | 194.96 мкг | 4000 мкг | 4.9% | 2.5% | 2052 г |
| Хром, Cr | 13.5 мкг | 50 мкг | 27% | 13.8% | 370 г |
| Цинк, Zn | 3.1351 мг | 12 мг | 26.1% | 13.3% | 383 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 120 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Окорочка в духовке 10.05 составляет 196,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».