| Капуста белокочанная (Тушение) | 765 г |
| Масло подсолнечное "Аннинское" | 40 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 270 г |
| Кетчуп "Кальве" острый бразильский | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 157 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 94 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.6 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1780 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 9.6% | 1101 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 7.9% | 1333 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 3.5% | 3000 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 10% | 1053 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 3.1% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 286.6 мкг | 900 мкг | 31.8% | 33.6% | 314 г |
| бета Каротин | 1.619 мг | 5 мг | 32.4% | 34.2% | 309 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.6% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 2.6% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 25.8 мг | 500 мг | 5.2% | 5.5% | 1938 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.382 мг | 5 мг | 7.6% | 8% | 1309 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.213 мг | 2 мг | 10.7% | 11.3% | 939 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.948 мкг | 400 мкг | 2.5% | 2.6% | 4021 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.146 мкг | 3 мкг | 4.9% | 5.2% | 2055 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.79 мг | 90 мг | 12% | 12.7% | 834 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.191 мг | 15 мг | 1.3% | 1.4% | 7853 г |
| Витамин Н, биотин | 2.579 мкг | 50 мкг | 5.2% | 5.5% | 1939 г |
| Витамин К, филлохинон | 54.1 мкг | 120 мкг | 45.1% | 47.7% | 222 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2409 мг | 20 мг | 16.2% | 17.1% | 617 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 284.35 мг | 2500 мг | 11.4% | 12.1% | 879 г |
| Кальций, Ca | 41.24 мг | 1000 мг | 4.1% | 4.3% | 2425 г |
| Магний, Mg | 36.18 мг | 400 мг | 9% | 9.5% | 1106 г |
| Натрий, Na | 198.53 мг | 1300 мг | 15.3% | 16.2% | 655 г |
| Сера, S | 77.71 мг | 1000 мг | 7.8% | 8.2% | 1287 г |
| Фосфор, P | 69.3 мг | 800 мг | 8.7% | 9.2% | 1154 г |
| Хлор, Cl | 323.31 мг | 2300 мг | 14.1% | 14.9% | 711 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 182.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.874 мг | 18 мг | 4.9% | 5.2% | 2059 г |
| Йод, I | 4.48 мкг | 150 мкг | 3% | 3.2% | 3348 г |
| Кобальт, Co | 5.746 мкг | 10 мкг | 57.5% | 60.8% | 174 г |
| Марганец, Mn | 0.1702 мг | 2 мг | 8.5% | 9% | 1175 г |
| Медь, Cu | 89.68 мкг | 1000 мкг | 9% | 9.5% | 1115 г |
| Молибден, Mo | 10.19 мкг | 70 мкг | 14.6% | 15.4% | 687 г |
| Селен, Se | 0.22 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.4% | 25000 г |
| Фтор, F | 48.79 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.3% | 8198 г |
| Хром, Cr | 6.21 мкг | 50 мкг | 12.4% | 13.1% | 805 г |
| Цинк, Zn | 0.9045 мг | 12 мг | 7.5% | 7.9% | 1327 г |
Энергетическая ценность Капуста тушеная составляет 94,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».