| фасоль красная globus | 220 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Уксус винный, красный | 15 г |
| Тунец в масле. Консервы | 250 г |
| Укроп | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 140.2 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1201 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 11.1% | 644 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 8.9% | 800 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 2.4% | 2959 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.8% | 4000 г |
| Вода | 42 г | 2273 г | 1.8% | 1.3% | 5412 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.9 мкг | 900 мкг | 2.9% | 2.1% | 3475 г |
| бета Каротин | 0.155 мг | 5 мг | 3.1% | 2.2% | 3226 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.2% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 2.3% | 3103 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 21739 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.095 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.4% | 19093 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.75 мг | 90 мг | 5.3% | 3.8% | 1895 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.714 мг | 15 мг | 18.1% | 12.9% | 553 г |
| Витамин Н, биотин | 0.116 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 43103 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.8026 мг | 20 мг | 29% | 20.7% | 345 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.64 мг | 2500 мг | 6.5% | 4.6% | 1528 г |
| Кальций, Ca | 22.63 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.6% | 4419 г |
| Магний, Mg | 15.1 мг | 400 мг | 3.8% | 2.7% | 2649 г |
| Натрий, Na | 416.43 мг | 1300 мг | 32% | 22.8% | 312 г |
| Сера, S | 103.23 мг | 1000 мг | 10.3% | 7.3% | 969 г |
| Фосфор, P | 113.5 мг | 800 мг | 14.2% | 10.1% | 705 г |
| Хлор, Cl | 74.35 мг | 2300 мг | 3.2% | 2.3% | 3093 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 25.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.515 мг | 18 мг | 2.9% | 2.1% | 3495 г |
| Йод, I | 0.39 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Кобальт, Co | 0.647 мкг | 10 мкг | 6.5% | 4.6% | 1546 г |
| Марганец, Mn | 0.0745 мг | 2 мг | 3.7% | 2.6% | 2685 г |
| Медь, Cu | 16.28 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 1.1% | 6143 г |
| Молибден, Mo | 1.724 мкг | 70 мкг | 2.5% | 1.8% | 4060 г |
| Фтор, F | 189.35 мкг | 4000 мкг | 4.7% | 3.4% | 2112 г |
| Хром, Cr | 23.97 мкг | 50 мкг | 47.9% | 34.2% | 209 г |
| Цинк, Zn | 0.4438 мг | 12 мг | 3.7% | 2.6% | 2704 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат из фасоли составляет 140,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».