| Рассол | 200 г |
| Подсолнечное масло | 50 г |
| Сахар песок | 80 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 10 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 340.7 ккал | 1684 ккал | 20.2% | 5.9% | 494 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 2.7% | 1070 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 4.5% | 659 г |
| Углеводы | 59.1 г | 219 г | 27% | 7.9% | 371 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 3.5% | 833 г |
| Вода | 30 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7577 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 1.7% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 0.4% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 35.42 мг | 500 мг | 7.1% | 2.1% | 1412 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.173 мг | 5 мг | 3.5% | 1% | 2890 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 1.3% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.691 мкг | 400 мкг | 2.4% | 0.7% | 4128 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.366 мг | 15 мг | 29.1% | 8.5% | 344 г |
| Витамин Н, биотин | 1.32 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.8% | 3788 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8776 мг | 20 мг | 9.4% | 2.8% | 1065 г |
| Ниацин | 0.825 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.23 мг | 2500 мг | 3.2% | 0.9% | 3078 г |
| Кальций, Ca | 15.91 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.5% | 6285 г |
| Кремний, Si | 2.641 мг | 30 мг | 8.8% | 2.6% | 1136 г |
| Магний, Mg | 10.97 мг | 400 мг | 2.7% | 0.8% | 3646 г |
| Натрий, Na | 659.42 мг | 1300 мг | 50.7% | 14.9% | 197 г |
| Сера, S | 47.52 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.4% | 2104 г |
| Фосфор, P | 58.1 мг | 800 мг | 7.3% | 2.1% | 1377 г |
| Хлор, Cl | 445.33 мг | 2300 мг | 19.4% | 5.7% | 516 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 693.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 59.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.86 мг | 18 мг | 4.8% | 1.4% | 2093 г |
| Йод, I | 0.56 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 26786 г |
| Кобальт, Co | 1.176 мкг | 10 мкг | 11.8% | 3.5% | 850 г |
| Марганец, Mn | 0.3782 мг | 2 мг | 18.9% | 5.5% | 529 г |
| Медь, Cu | 71.47 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 2.1% | 1399 г |
| Молибден, Mo | 9.05 мкг | 70 мкг | 12.9% | 3.8% | 773 г |
| Никель, Ni | 1.453 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.43 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.371 мкг | 55 мкг | 6.1% | 1.8% | 1632 г |
| Титан, Ti | 7.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.11 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11727 г |
| Хром, Cr | 1.45 мкг | 50 мкг | 2.9% | 0.9% | 3448 г |
| Цинк, Zn | 0.4757 мг | 12 мг | 4% | 1.2% | 2523 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 44.828 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 29.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 15.203 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.471 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.312 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.053 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.809 г | min 16.8 г | 10.8% | 3.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.802 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.941 г | от 11.2 до 20.6 г | 44.1% | 12.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.546 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье из рассола составляет 340,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».