| Сердце куриное (Жарка) | 700 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Белый гриб, жареный | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101.8 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1654 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 16.1% | 608 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 8.4% | 1167 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 1.4% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 5.4% | 1818 г |
| Вода | 47 г | 2273 г | 2.1% | 2.1% | 4836 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.9 мкг | 900 мкг | 6.9% | 6.8% | 1454 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.209 мг | 1.5 мг | 13.9% | 13.7% | 718 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.786 мг | 1.8 мг | 43.7% | 42.9% | 229 г |
| Витамин В4, холин | 9.69 мг | 500 мг | 1.9% | 1.9% | 5160 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.653 мг | 5 мг | 13.1% | 12.9% | 766 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.262 мг | 2 мг | 13.1% | 12.9% | 763 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.845 мкг | 400 мкг | 2.5% | 2.5% | 4063 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.61 мг | 90 мг | 0.7% | 0.7% | 14754 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.088 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.9% | 11364 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.022 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 68182 г |
| Витамин Н, биотин | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.18 мг | 20 мг | 35.9% | 35.3% | 279 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 361.84 мг | 2500 мг | 14.5% | 14.2% | 691 г |
| Кальций, Ca | 12.26 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.2% | 8157 г |
| Магний, Mg | 18.91 мг | 400 мг | 4.7% | 4.6% | 2115 г |
| Натрий, Na | 41.33 мг | 1300 мг | 3.2% | 3.1% | 3145 г |
| Сера, S | 129.54 мг | 1000 мг | 13% | 12.8% | 772 г |
| Фосфор, P | 161.9 мг | 800 мг | 20.2% | 19.8% | 494 г |
| Хлор, Cl | 2.77 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 83032 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.65 мг | 18 мг | 20.3% | 19.9% | 493 г |
| Йод, I | 0.33 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Кобальт, Co | 9.845 мкг | 10 мкг | 98.5% | 96.8% | 102 г |
| Марганец, Mn | 0.0881 мг | 2 мг | 4.4% | 4.3% | 2270 г |
| Медь, Cu | 375.88 мкг | 1000 мкг | 37.6% | 36.9% | 266 г |
| Молибден, Mo | 7.743 мкг | 70 мкг | 11.1% | 10.9% | 904 г |
| Селен, Se | 6.15 мкг | 55 мкг | 11.2% | 11% | 894 г |
| Фтор, F | 3.43 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 116618 г |
| Хром, Cr | 7.19 мкг | 50 мкг | 14.4% | 14.1% | 695 г |
| Цинк, Zn | 2.6692 мг | 12 мг | 22.2% | 21.8% | 450 г |
Энергетическая ценность куриные сердечки с грибами составляет 101,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».