| Майонез столовый молочный | 150 г |
| Лук репчатый | 375 г |
| Курица, 1 категории (Жарка) | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 237.9 ккал | 1684 ккал | 14.1% | 5.9% | 708 г |
| Белки | 17.8 г | 76 г | 23.4% | 9.8% | 427 г |
| Жиры | 17.6 г | 56 г | 31.4% | 13.2% | 318 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 0.4% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.3% | 3333 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.1% | 3726 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81.5 мкг | 900 мкг | 9.1% | 3.8% | 1104 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.6% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 2.6% | 1593 г |
| Витамин В4, холин | 85.15 мг | 500 мг | 17% | 7.1% | 587 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.917 мг | 5 мг | 18.3% | 7.7% | 545 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.581 мг | 2 мг | 29.1% | 12.2% | 344 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.709 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.7% | 5962 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.672 мкг | 3 мкг | 22.4% | 9.4% | 446 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.11 мг | 90 мг | 3.5% | 1.5% | 2894 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.123 мг | 15 мг | 20.8% | 8.7% | 480 г |
| Витамин Н, биотин | 11.394 мкг | 50 мкг | 22.8% | 9.6% | 439 г |
| Витамин РР, НЭ | 14.1527 мг | 20 мг | 70.8% | 29.8% | 141 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 224.69 мг | 2500 мг | 9% | 3.8% | 1113 г |
| Кальций, Ca | 28.69 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.2% | 3486 г |
| Магний, Mg | 21.41 мг | 400 мг | 5.4% | 2.3% | 1868 г |
| Натрий, Na | 82.38 мг | 1300 мг | 6.3% | 2.6% | 1578 г |
| Сера, S | 222.06 мг | 1000 мг | 22.2% | 9.3% | 450 г |
| Фосфор, P | 185.2 мг | 800 мг | 23.2% | 9.8% | 432 г |
| Хлор, Cl | 91.53 мг | 2300 мг | 4% | 1.7% | 2513 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.492 мг | 18 мг | 8.3% | 3.5% | 1206 г |
| Йод, I | 7.35 мкг | 150 мкг | 4.9% | 2.1% | 2041 г |
| Кобальт, Co | 14.496 мкг | 10 мкг | 145% | 60.9% | 69 г |
| Марганец, Mn | 0.0696 мг | 2 мг | 3.5% | 1.5% | 2874 г |
| Медь, Cu | 103.01 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 4.3% | 971 г |
| Фтор, F | 152.17 мкг | 4000 мкг | 3.8% | 1.6% | 2629 г |
| Хром, Cr | 10.5 мкг | 50 мкг | 21% | 8.8% | 476 г |
| Цинк, Zn | 2.4811 мг | 12 мг | 20.7% | 8.7% | 484 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 98 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Шашлык из курицы составляет 237,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».