Мой здоровый рацион

Калорийность хлопья 4 вида зерновых ржаные пшеничные ячменные овсяные. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "хлопья 4 вида зерновых ржаные пшеничные ячменные овсяные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 340 ккал 1684 ккал 20.2% 5.9% 495 г
Белки 11 г 76 г 14.5% 4.3% 691 г
Жиры 3.8 г 56 г 6.8% 2% 1474 г
Углеводы 58 г 219 г 26.5% 7.8% 378 г
Пищевые волокна 16 г 20 г 80% 23.5% 125 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.4 мг 1.8 мг 22.2% 6.5% 450 г
Макроэлементы
Магний, Mg 128 мг 400 мг 32% 9.4% 313 г
Микроэлементы
Железо, Fe 4.1 мг 18 мг 22.8% 6.7% 439 г
Цинк, Zn 3.3 мг 12 мг 27.5% 8.1% 364 г

Энергетическая ценность хлопья 4 вида зерновых ржаные пшеничные ячменные овсяные составляет 340 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».