| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 340 ккал | 1684 ккал | 20.2% | 5.9% | 495 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 4.3% | 691 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 2% | 1474 г |
| Углеводы | 58 г | 219 г | 26.5% | 7.8% | 378 г |
| Пищевые волокна | 16 г | 20 г | 80% | 23.5% | 125 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.4 мг | 1.8 мг | 22.2% | 6.5% | 450 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 128 мг | 400 мг | 32% | 9.4% | 313 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.1 мг | 18 мг | 22.8% | 6.7% | 439 г |
| Цинк, Zn | 3.3 мг | 12 мг | 27.5% | 8.1% | 364 г |
Энергетическая ценность хлопья 4 вида зерновых ржаные пшеничные ячменные овсяные составляет 340 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».