| Творог нежирный | 510 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 41 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 76 г |
| Кефир 1% обогащенный кальцием БиоБаланс | 100 г |
| Пищевая сода | 1 г |
| Ванилин | 1 г |
| Соль морская натуральная с ламинарией Salute di Mare | 1 г |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) | 40 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Припускание) | 40 г |
| Манная крупа | 100 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Стевия | 15 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 153.7 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 5.9% | 1096 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 12% | 543 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 2.2% | 2947 г |
| Углеводы | 20.1 г | 219 г | 9.2% | 6% | 1090 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3.9% | 1667 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 1.6% | 4133 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81.4 мкг | 900 мкг | 9% | 5.9% | 1106 г |
| бета Каротин | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 2.1% | 3125 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2.9% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.256 мг | 1.8 мг | 14.2% | 9.2% | 703 г |
| Витамин В4, холин | 73.01 мг | 500 мг | 14.6% | 9.5% | 685 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.365 мг | 5 мг | 7.3% | 4.7% | 1370 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.161 мг | 2 мг | 8.1% | 5.3% | 1242 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.979 мкг | 400 мкг | 7% | 4.6% | 1430 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.906 мкг | 3 мкг | 30.2% | 19.6% | 331 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.44 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 20455 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.374 мкг | 10 мкг | 3.7% | 2.4% | 2674 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.434 мг | 15 мг | 2.9% | 1.9% | 3456 г |
| Витамин Н, биотин | 8.062 мкг | 50 мкг | 16.1% | 10.5% | 620 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2527 мг | 20 мг | 16.3% | 10.6% | 615 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 233.82 мг | 2500 мг | 9.4% | 6.1% | 1069 г |
| Кальций, Ca | 106.81 мг | 1000 мг | 10.7% | 7% | 936 г |
| Кремний, Si | 0.686 мг | 30 мг | 2.3% | 1.5% | 4373 г |
| Магний, Mg | 25.73 мг | 400 мг | 6.4% | 4.2% | 1555 г |
| Натрий, Na | 128.36 мг | 1300 мг | 9.9% | 6.4% | 1013 г |
| Сера, S | 164.54 мг | 1000 мг | 16.5% | 10.7% | 608 г |
| Фосфор, P | 170.3 мг | 800 мг | 21.3% | 13.9% | 470 г |
| Хлор, Cl | 171.21 мг | 2300 мг | 7.4% | 4.8% | 1343 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.947 мг | 18 мг | 5.3% | 3.4% | 1901 г |
| Йод, I | 7.75 мкг | 150 мкг | 5.2% | 3.4% | 1935 г |
| Кобальт, Co | 5.319 мкг | 10 мкг | 53.2% | 34.6% | 188 г |
| Марганец, Mn | 0.0654 мг | 2 мг | 3.3% | 2.1% | 3058 г |
| Медь, Cu | 58.12 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 3.8% | 1721 г |
| Молибден, Mo | 7.375 мкг | 70 мкг | 10.5% | 6.8% | 949 г |
| Селен, Se | 17.716 мкг | 55 мкг | 32.2% | 20.9% | 310 г |
| Фтор, F | 23.23 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 17219 г |
| Хром, Cr | 0.93 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.2% | 5376 г |
| Цинк, Zn | 0.4969 мг | 12 мг | 4.1% | 2.7% | 2415 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Запеканка творожная в мульте 10.05 составляет 153,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».