| кефир 3% | 250 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Пищевая сода | 2 г |
| Сахар-песок | 8 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Масло канолы | 34 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 320 г |
| Сыр швейцарский | 100 г |
| Сметана 15,0% жирности | 50 г |
| Кетчуп | 40 г |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные или в бутылках | 100 г |
| тунец в подсоленной воде | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 212.2 ккал | 1684 ккал | 12.6% | 5.9% | 794 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 6.7% | 704 г |
| Жиры | 9.4 г | 56 г | 16.8% | 7.9% | 596 г |
| Углеводы | 21.4 г | 219 г | 9.8% | 4.6% | 1023 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.8% | 1667 г |
| Вода | 25 г | 2273 г | 1.1% | 0.5% | 9092 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54 мкг | 900 мкг | 6% | 2.8% | 1667 г |
| бета Каротин | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 0.6% | 8475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.8% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 2.5% | 1856 г |
| Витамин В4, холин | 41.24 мг | 500 мг | 8.2% | 3.9% | 1212 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.203 мг | 5 мг | 4.1% | 1.9% | 2463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 1.8% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.254 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.2% | 3901 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.175 мкг | 3 мкг | 5.8% | 2.7% | 1714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.57 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 15789 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.268 мкг | 10 мкг | 2.7% | 1.3% | 3731 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.404 мг | 15 мг | 9.4% | 4.4% | 1068 г |
| Витамин Н, биотин | 2.349 мкг | 50 мкг | 4.7% | 2.2% | 2129 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.721 мг | 20 мг | 8.6% | 4.1% | 1162 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 73.11 мг | 2500 мг | 2.9% | 1.4% | 3420 г |
| Кальций, Ca | 119.06 мг | 1000 мг | 11.9% | 5.6% | 840 г |
| Кремний, Si | 1.059 мг | 30 мг | 3.5% | 1.6% | 2833 г |
| Магний, Mg | 10.95 мг | 400 мг | 2.7% | 1.3% | 3653 г |
| Натрий, Na | 521.17 мг | 1300 мг | 40.1% | 18.9% | 249 г |
| Сера, S | 55.25 мг | 1000 мг | 5.5% | 2.6% | 1810 г |
| Фосфор, P | 96.7 мг | 800 мг | 12.1% | 5.7% | 827 г |
| Хлор, Cl | 267.58 мг | 2300 мг | 11.6% | 5.5% | 860 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.67 мг | 18 мг | 3.7% | 1.7% | 2687 г |
| Йод, I | 2.34 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.8% | 6410 г |
| Кобальт, Co | 1.325 мкг | 10 мкг | 13.3% | 6.3% | 755 г |
| Марганец, Mn | 0.1669 мг | 2 мг | 8.3% | 3.9% | 1198 г |
| Медь, Cu | 56.99 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 2.7% | 1755 г |
| Молибден, Mo | 4.467 мкг | 70 мкг | 6.4% | 3% | 1567 г |
| Селен, Se | 4.307 мкг | 55 мкг | 7.8% | 3.7% | 1277 г |
| Фтор, F | 11.45 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 34934 г |
| Хром, Cr | 0.91 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.8% | 5495 г |
| Цинк, Zn | 0.6323 мг | 12 мг | 5.3% | 2.5% | 1898 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 67.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пицца без дрожжей составляет 212,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».