| Куриный окорочок (Варка) | 330 г |
| Вода | 3000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 286 г |
| Капуста цветная (Варка без слива) | 832 г |
| Горошек зеленый. Консервы (Варка без слива) | 265 г |
| Морковь, желтая (Пассерование) | 76 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 88 г |
| Аджика | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 30 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Перец болгарский, сырой | 223 г |
| Сахар-песок | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.3 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5057 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 8.7% | 3455 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 6% | 5091 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 4.8% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 13.5% | 2222 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 12% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.6 мкг | 900 мкг | 2.2% | 6.6% | 4592 г |
| бета Каротин | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 3.6% | 8065 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 7.5% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 6% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 8.74 мг | 500 мг | 1.7% | 5.1% | 5721 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.21 мг | 5 мг | 4.2% | 12.6% | 2381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 13.8% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.497 мкг | 400 мкг | 2.1% | 6.3% | 4708 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.95 мг | 90 мг | 12.2% | 36.6% | 822 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.304 мг | 15 мг | 2% | 6% | 4934 г |
| Витамин Н, биотин | 0.397 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2.4% | 12594 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 9.3% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0408 мг | 20 мг | 5.2% | 15.6% | 1922 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.7 мг | 2500 мг | 4.4% | 13.2% | 2258 г |
| Кальций, Ca | 15.34 мг | 1000 мг | 1.5% | 4.5% | 6519 г |
| Кремний, Si | 0.736 мг | 30 мг | 2.5% | 7.5% | 4076 г |
| Магний, Mg | 9.22 мг | 400 мг | 2.3% | 6.9% | 4338 г |
| Натрий, Na | 284.09 мг | 1300 мг | 21.9% | 65.8% | 458 г |
| Сера, S | 22.65 мг | 1000 мг | 2.3% | 6.9% | 4415 г |
| Фосфор, P | 26.8 мг | 800 мг | 3.4% | 10.2% | 2985 г |
| Хлор, Cl | 407.26 мг | 2300 мг | 17.7% | 53.2% | 565 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.542 мг | 18 мг | 3% | 9% | 3321 г |
| Йод, I | 0.52 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.9% | 28846 г |
| Кобальт, Co | 0.699 мкг | 10 мкг | 7% | 21% | 1431 г |
| Марганец, Mn | 0.0733 мг | 2 мг | 3.7% | 11.1% | 2729 г |
| Медь, Cu | 35.91 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 10.8% | 2785 г |
| Молибден, Mo | 2.369 мкг | 70 мкг | 3.4% | 10.2% | 2955 г |
| Селен, Se | 0.257 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.5% | 21401 г |
| Фтор, F | 70.67 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 5.4% | 5660 г |
| Хром, Cr | 0.83 мкг | 50 мкг | 1.7% | 5.1% | 6024 г |
| Цинк, Zn | 0.1567 мг | 12 мг | 1.3% | 3.9% | 7658 г |
Энергетическая ценность суп из цветной капусты составляет 33,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».