| Хлеб пшеничный, батон нарезной из муки 1 сорта | 100 г |
| Сыр плавленый, колбасный копченый | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 264.3 ккал | 1684 ккал | 15.7% | 5.9% | 637 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 6.1% | 623 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 5.8% | 659 г |
| Углеводы | 34.6 г | 219 г | 15.8% | 6% | 633 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 4% | 952 г |
| Вода | 40 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5683 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50 мкг | 900 мкг | 5.6% | 2.1% | 1800 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 3% | 1250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 3.1% | 1200 г |
| Витамин В4, холин | 36 мг | 500 мг | 7.2% | 2.7% | 1389 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 3% | 1250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 1.9% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.667 мкг | 400 мкг | 5.7% | 2.2% | 1765 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% | 1.2% | 3000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 39130 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.207 мкг | 10 мкг | 2.1% | 0.8% | 4831 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.267 мг | 15 мг | 8.4% | 3.2% | 1184 г |
| Витамин Н, биотин | 2.333 мкг | 50 мкг | 4.7% | 1.8% | 2143 г |
| Витамин РР, НЭ | 4 мг | 20 мг | 20% | 7.6% | 500 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 151.33 мг | 2500 мг | 6.1% | 2.3% | 1652 г |
| Кальций, Ca | 224.67 мг | 1000 мг | 22.5% | 8.5% | 445 г |
| Кремний, Si | 1.467 мг | 30 мг | 4.9% | 1.9% | 2045 г |
| Магний, Mg | 32 мг | 400 мг | 8% | 3% | 1250 г |
| Натрий, Na | 716 мг | 1300 мг | 55.1% | 20.8% | 182 г |
| Сера, S | 110 мг | 1000 мг | 11% | 4.2% | 909 г |
| Фосфор, P | 290 мг | 800 мг | 36.3% | 13.7% | 276 г |
| Хлор, Cl | 558 мг | 2300 мг | 24.3% | 9.2% | 412 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 32 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.633 мг | 18 мг | 9.1% | 3.4% | 1102 г |
| Йод, I | 2.13 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.5% | 7042 г |
| Кобальт, Co | 1.267 мкг | 10 мкг | 12.7% | 4.8% | 789 г |
| Марганец, Mn | 0.55 мг | 2 мг | 27.5% | 10.4% | 364 г |
| Медь, Cu | 109.33 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 4.1% | 915 г |
| Молибден, Mo | 8.533 мкг | 70 мкг | 12.2% | 4.6% | 820 г |
| Селен, Se | 4 мкг | 55 мкг | 7.3% | 2.8% | 1375 г |
| Фтор, F | 9.67 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 41365 г |
| Хром, Cr | 1.47 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.1% | 3401 г |
| Цинк, Zn | 1.49 мг | 12 мг | 12.4% | 4.7% | 805 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность бутерброд с сыром составляет 264,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».