| Какао смесь, без добавления сахара, порошок | 34 г |
| Какао-порошок | 3 г |
| Какао смесь, порошок | 2 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) | 1000 г |
| Вода | 700 г |
| Сахар песок | 2 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.6 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3142 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 4.9% | 3800 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 6.3% | 2947 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 6% | 3174 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.9% | 10000 г |
| Вода | 88.6 г | 2273 г | 3.9% | 7.3% | 2565 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.4 мкг | 900 мкг | 0.9% | 1.7% | 10714 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.182 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2.1% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 10.3% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 15.59 мг | 500 мг | 3.1% | 5.8% | 3207 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.188 мг | 5 мг | 3.8% | 7.1% | 2660 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 2.1% | 9524 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.687 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.3% | 14886 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.136 мкг | 3 мкг | 4.5% | 8.4% | 2206 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.26 мг | 90 мг | 0.3% | 0.6% | 34615 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.028 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.6% | 35714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.058 мг | 15 мг | 0.4% | 0.7% | 25862 г |
| Витамин Н, биотин | 1.803 мкг | 50 мкг | 3.6% | 6.7% | 2773 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5253 мг | 20 мг | 2.6% | 4.9% | 3807 г |
| Ниацин | 0.061 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.29 мг | 2500 мг | 5.6% | 10.4% | 1782 г |
| Кальций, Ca | 77.54 мг | 1000 мг | 7.8% | 14.6% | 1290 г |
| Магний, Mg | 12.54 мг | 400 мг | 3.1% | 5.8% | 3190 г |
| Натрий, Na | 46.87 мг | 1300 мг | 3.6% | 6.7% | 2774 г |
| Сера, S | 19.99 мг | 1000 мг | 2% | 3.7% | 5003 г |
| Фосфор, P | 68.7 мг | 800 мг | 8.6% | 16% | 1164 г |
| Хлор, Cl | 58.12 мг | 2300 мг | 2.5% | 4.7% | 3957 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.198 мг | 18 мг | 1.1% | 2.1% | 9091 г |
| Йод, I | 3.88 мкг | 150 мкг | 2.6% | 4.9% | 3866 г |
| Кобальт, Co | 0.476 мкг | 10 мкг | 4.8% | 9% | 2101 г |
| Марганец, Mn | 0.0247 мг | 2 мг | 1.2% | 2.2% | 8097 г |
| Медь, Cu | 29.21 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 5.4% | 3423 г |
| Молибден, Mo | 3.501 мкг | 70 мкг | 5% | 9.3% | 1999 г |
| Олово, Sn | 8.28 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.854 мкг | 55 мкг | 1.6% | 3% | 6440 г |
| Стронций, Sr | 9.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 51.72 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2.4% | 7734 г |
| Хром, Cr | 1.1 мкг | 50 мкг | 2.2% | 4.1% | 4545 г |
| Цинк, Zn | 0.2983 мг | 12 мг | 2.5% | 4.7% | 4023 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.014 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.07 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.584 г | min 16.8 г | 3.5% | 6.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.047 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 0.392 мг | ~ | |||
| Теобромин | 13.236 мг | ~ |
Энергетическая ценность Какао у ба составляет 53,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».