| Вода водопроводная, городская | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая из мягкой пшеницы | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 261.1 ккал | 1684 ккал | 15.5% | 5.9% | 645 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 3.8% | 1000 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 1% | 3733 г |
| Углеводы | 48.3 г | 219 г | 22.1% | 8.5% | 453 г |
| Углеводы (общие) | 58.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 10.3 г | 20 г | 51.5% | 19.7% | 194 г |
| Вода | 28.8 г | 2273 г | 1.3% | 0.5% | 7892 г |
| Зола | 3.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Лютеин + Зеаксантин | 173.034 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.234 мг | 1.5 мг | 15.6% | 6% | 641 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.148 мг | 1.8 мг | 8.2% | 3.1% | 1216 г |
| Витамин В4, холин | 24.54 мг | 500 мг | 4.9% | 1.9% | 2037 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.795 мг | 5 мг | 15.9% | 6.1% | 629 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 2.9% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.022 мкг | 400 мкг | 5.5% | 2.1% | 1816 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.417 мг | 15 мг | 2.8% | 1.1% | 3597 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.5% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2055 мг | 20 мг | 21% | 8% | 476 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 310.43 мг | 2500 мг | 12.4% | 4.7% | 805 г |
| Кальций, Ca | 35.24 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.3% | 2838 г |
| Магний, Mg | 92.85 мг | 400 мг | 23.2% | 8.9% | 431 г |
| Натрий, Na | 873.26 мг | 1300 мг | 67.2% | 25.7% | 149 г |
| Сера, S | 79.63 мг | 1000 мг | 8% | 3.1% | 1256 г |
| Фосфор, P | 255.7 мг | 800 мг | 32% | 12.3% | 313 г |
| Хлор, Cl | 1341.35 мг | 2300 мг | 58.3% | 22.3% | 171 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.983 мг | 18 мг | 16.6% | 6.4% | 603 г |
| Кобальт, Co | 0.337 мкг | 10 мкг | 3.4% | 1.3% | 2967 г |
| Марганец, Mn | 2.679 мг | 2 мг | 134% | 51.3% | 75 г |
| Медь, Cu | 382.72 мкг | 1000 мкг | 38.3% | 14.7% | 261 г |
| Молибден, Mo | 2.472 мкг | 70 мкг | 3.5% | 1.3% | 2832 г |
| Селен, Se | 9.991 мкг | 55 мкг | 18.2% | 7% | 550 г |
| Фтор, F | 27.38 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14609 г |
| Цинк, Zn | 2.3416 мг | 12 мг | 19.5% | 7.5% | 512 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.223 г | min 16.8 г | 1.3% | 0.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.918 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.2% | 3.1% |
Энергетическая ценность Лаваш Армянский бездрожжевой составляет 261,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».