| Вода | 2100 г |
| Индейка, только мясо | 500 г |
| Морковь (Варка без слива) | 80 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 80 г |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 45 г |
| Картофель (Варка без слива) | 150 г |
| Лавровый лист | 15 г |
| Укроп (Варка без слива) | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.5 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6% | 5346 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 17.1% | 1854 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.2% | 14000 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 3.5% | 8760 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 6.3% | 5000 г |
| Вода | 91.5 г | 2273 г | 4% | 12.7% | 2484 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.9 мкг | 900 мкг | 6.3% | 20% | 1582 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.341 мг | 5 мг | 6.8% | 21.6% | 1466 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 3.5% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 7.3% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 12.24 мг | 500 мг | 2.4% | 7.6% | 4085 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.17 мг | 5 мг | 3.4% | 10.8% | 2941 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.139 мг | 2 мг | 7% | 22.2% | 1439 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.98 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2.2% | 13423 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.207 мкг | 3 мкг | 6.9% | 21.9% | 1449 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.13 мг | 90 мг | 1.3% | 4.1% | 7965 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.033 мкг | 10 мкг | 0.3% | 1% | 30303 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.033 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.055 мг | 15 мг | 0.4% | 1.3% | 27273 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.099 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 50505 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2.5% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5337 мг | 20 мг | 7.7% | 24.4% | 1304 г |
| Ниацин | 0.109 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 84.24 мг | 2500 мг | 3.4% | 10.8% | 2968 г |
| Кальций, Ca | 16.14 мг | 1000 мг | 1.6% | 5.1% | 6196 г |
| Кремний, Si | 3.476 мг | 30 мг | 11.6% | 36.8% | 863 г |
| Магний, Mg | 9.7 мг | 400 мг | 2.4% | 7.6% | 4124 г |
| Натрий, Na | 344.78 мг | 1300 мг | 26.5% | 84.1% | 377 г |
| Сера, S | 44.75 мг | 1000 мг | 4.5% | 14.3% | 2235 г |
| Фосфор, P | 41.3 мг | 800 мг | 5.2% | 16.5% | 1937 г |
| Хлор, Cl | 504.88 мг | 2300 мг | 22% | 69.8% | 456 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 51.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.494 мг | 18 мг | 2.7% | 8.6% | 3644 г |
| Йод, I | 0.37 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.6% | 40541 г |
| Кобальт, Co | 0.591 мкг | 10 мкг | 5.9% | 18.7% | 1692 г |
| Литий, Li | 2.493 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 13.3% | 2410 г |
| Медь, Cu | 34.04 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 10.8% | 2938 г |
| Молибден, Mo | 2.659 мкг | 70 мкг | 3.8% | 12.1% | 2633 г |
| Никель, Ni | 0.363 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.039 мкг | 55 мкг | 7.3% | 23.2% | 1362 г |
| Стронций, Sr | 0.86 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 73.2 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 5.7% | 5464 г |
| Хром, Cr | 0.51 мкг | 50 мкг | 1% | 3.2% | 9804 г |
| Цинк, Zn | 0.4094 мг | 12 мг | 3.4% | 10.8% | 2931 г |
| Цирконий, Zr | 0.22 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.817 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.052 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.232 г | ~ | |||
| Валин | 0.135 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.107 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.12 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.28 г | ~ | |||
| Лизин | 0.325 г | ~ | |||
| Метионин | 0.103 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.148 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.134 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.092 г | ~ | |||
| Аланин | 0.218 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.328 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.01 г | ~ | |||
| Глицин | 0.173 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.555 г | ~ | |||
| Пролин | 0.215 г | ~ | |||
| Серин | 0.163 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.122 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.18 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.3 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.004 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.061 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.101 г | min 16.8 г | 0.6% | 1.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.091 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.021 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.087 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.019 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп 1 составляет 31,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».