| Масло сливочное несоленое | 150 г |
| Сахар песок | 101 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 154 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 266 г |
| Пшеничная мука, первого сорта, витаминизированная (Запекание) | 343 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 350.1 ккал | 1684 ккал | 20.8% | 5.9% | 481 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 2.7% | 1041 г |
| Жиры | 17.6 г | 56 г | 31.4% | 9% | 318 г |
| Углеводы | 40.2 г | 219 г | 18.4% | 5.3% | 545 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Вода | 38.1 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 5966 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.9 мкг | 900 мкг | 5.7% | 1.6% | 1768 г |
| Ретинол | 0.053 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.277 мг | 1.5 мг | 18.5% | 5.3% | 542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.306 мг | 1.8 мг | 17% | 4.9% | 588 г |
| Витамин В4, холин | 77.6 мг | 500 мг | 15.5% | 4.4% | 644 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.525 мг | 5 мг | 10.5% | 3% | 952 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.901 мг | 2 мг | 45.1% | 12.9% | 222 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.886 мкг | 400 мкг | 4% | 1.1% | 2518 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.204 мкг | 3 мкг | 6.8% | 1.9% | 1471 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.372 мкг | 10 мкг | 3.7% | 1.1% | 2688 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.835 мг | 15 мг | 5.6% | 1.6% | 1796 г |
| Витамин Н, биотин | 5.538 мкг | 50 мкг | 11.1% | 3.2% | 903 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.4861 мг | 20 мг | 12.4% | 3.5% | 804 г |
| Ниацин | 1.718 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 215.71 мг | 2500 мг | 8.6% | 2.5% | 1159 г |
| Кальций, Ca | 87.32 мг | 1000 мг | 8.7% | 2.5% | 1145 г |
| Кремний, Si | 1.181 мг | 30 мг | 3.9% | 1.1% | 2540 г |
| Магний, Mg | 23.53 мг | 400 мг | 5.9% | 1.7% | 1700 г |
| Натрий, Na | 39.85 мг | 1300 мг | 3.1% | 0.9% | 3262 г |
| Сера, S | 69.02 мг | 1000 мг | 6.9% | 2% | 1449 г |
| Фосфор, P | 159.2 мг | 800 мг | 19.9% | 5.7% | 503 г |
| Хлор, Cl | 67.27 мг | 2300 мг | 2.9% | 0.8% | 3419 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 494.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.397 мг | 18 мг | 7.8% | 2.2% | 1288 г |
| Йод, I | 4.39 мкг | 150 мкг | 2.9% | 0.8% | 3417 г |
| Кобальт, Co | 2.933 мкг | 10 мкг | 29.3% | 8.4% | 341 г |
| Марганец, Mn | 0.4513 мг | 2 мг | 22.6% | 6.5% | 443 г |
| Медь, Cu | 89.12 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 2.5% | 1122 г |
| Молибден, Mo | 8.758 мкг | 70 мкг | 12.5% | 3.6% | 799 г |
| Никель, Ni | 3.662 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.76 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.956 мкг | 55 мкг | 14.5% | 4.1% | 691 г |
| Стронций, Sr | 4.88 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.47 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 25856 г |
| Хром, Cr | 2.5 мкг | 50 мкг | 5% | 1.4% | 2000 г |
| Цинк, Zn | 0.7134 мг | 12 мг | 5.9% | 1.7% | 1682 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 26.424 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.14 г | ~ | |||
| Валин | 0.136 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.06 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.106 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.191 г | ~ | |||
| Лизин | 0.159 г | ~ | |||
| Метионин | 0.074 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.127 г | ~ | |||
| Треонин | 0.108 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.115 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.2 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.126 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.217 г | ~ | |||
| Глицин | 0.074 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.313 г | ~ | |||
| Пролин | 0.071 г | ~ | |||
| Серин | 0.164 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.085 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.051 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 1.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 95.62 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.363 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.156 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.116 г | min 16.8 г | 6.6% | 1.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.069 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.723 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.267 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.195 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Бельгийские вафли составляет 350,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».