| Кукуруза, консервы | 400 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Яйцо куриное | 200 г |
| Крабовые палочки | 900 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.9 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 6% | 1938 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 18.5% | 623 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 5.5% | 2074 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 1.7% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.7% | 6667 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3.8% | 2991 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.9 мкг | 900 мкг | 3.8% | 4.4% | 2655 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.3% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 4.5% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 31.87 мг | 500 мг | 6.4% | 7.4% | 1569 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.17 мг | 5 мг | 3.4% | 3.9% | 2941 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 1.4% | 8696 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.317 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.3% | 30372 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.066 мкг | 3 мкг | 2.2% | 2.5% | 4545 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.7 мг | 90 мг | 1.9% | 2.2% | 5294 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.279 мкг | 10 мкг | 2.8% | 3.2% | 3584 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.086 мг | 15 мг | 0.6% | 0.7% | 17442 г |
| Витамин Н, биотин | 2.608 мкг | 50 мкг | 5.2% | 6% | 1917 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3949 мг | 20 мг | 12% | 13.8% | 835 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 26.11 мг | 2500 мг | 1% | 1.2% | 9575 г |
| Кальций, Ca | 19.13 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.2% | 5227 г |
| Магний, Mg | 5.49 мг | 400 мг | 1.4% | 1.6% | 7286 г |
| Натрий, Na | 118.79 мг | 1300 мг | 9.1% | 10.5% | 1094 г |
| Сера, S | 125.44 мг | 1000 мг | 12.5% | 14.4% | 797 г |
| Фосфор, P | 37.6 мг | 800 мг | 4.7% | 5.4% | 2128 г |
| Хлор, Cl | 115.29 мг | 2300 мг | 5% | 5.8% | 1995 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.356 мг | 18 мг | 2% | 2.3% | 5056 г |
| Йод, I | 2.68 мкг | 150 мкг | 1.8% | 2.1% | 5597 г |
| Кобальт, Co | 1.508 мкг | 10 мкг | 15.1% | 17.4% | 663 г |
| Марганец, Mn | 0.0146 мг | 2 мг | 0.7% | 0.8% | 13699 г |
| Медь, Cu | 14.59 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 1.7% | 6854 г |
| Молибден, Mo | 3.048 мкг | 70 мкг | 4.4% | 5.1% | 2297 г |
| Селен, Se | 4.025 мкг | 55 мкг | 7.3% | 8.4% | 1366 г |
| Фтор, F | 254.17 мкг | 4000 мкг | 6.4% | 7.4% | 1574 г |
| Хром, Cr | 32.03 мкг | 50 мкг | 64.1% | 73.8% | 156 г |
| Цинк, Zn | 0.5814 мг | 12 мг | 4.8% | 5.5% | 2064 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 72.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат крабовый составляет 86,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».