Рецепт Отвар шиповника. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Отвар шиповника

Шиповник сухой	100 г
Вода	3500 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Отвар шиповника".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	8.1 ккал	1684 ккал	0.5%	6.2%	20790 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	1.2%	76000 г
Углеводы	1.4 г	219 г	0.6%	7.4%	15643 г
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	43.2%	2857 г
Вода	97.5 г	2273 г	4.3%	53.1%	2331 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	23.3 мкг	900 мкг	2.6%	32.1%	3863 г
бета Каротин	0.14 мг	5 мг	2.8%	34.6%	3571 г
Витамин В1, тиамин	0.002 мг	1.5 мг	0.1%	1.2%	75000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.009 мг	1.8 мг	0.5%	6.2%	20000 г
Витамин C, аскорбиновая	28.57 мг	90 мг	31.7%	391.4%	315 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.109 мг	15 мг	0.7%	8.6%	13761 г
Витамин РР, НЭ	0.04 мг	20 мг	0.2%	2.5%	50000 г
Ниацин	0.034 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	1.43 мг	2500 мг	0.1%	1.2%	174825 г
Кальций, Ca	6.21 мг	1000 мг	0.6%	7.4%	16103 г
Магний, Mg	1.49 мг	400 мг	0.4%	4.9%	26846 г
Натрий, Na	1.21 мг	1300 мг	0.1%	1.2%	107438 г
Сера, S	1 мг	1000 мг	0.1%	1.2%	100000 г
Фосфор, P	0.5 мг	800 мг	0.1%	1.2%	160000 г
Хлор, Cl	1.4 мг	2300 мг	0.1%	1.2%	164286 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.087 мг	18 мг	0.5%	6.2%	20690 г
Марганец, Mn	0.0016 мг	2 мг	0.1%	1.2%	125000 г
Медь, Cu	0.6 мкг	1000 мкг	0.1%	1.2%	166667 г
Молибден, Mo	1.6 мкг	70 мкг	2.3%	28.4%	4375 г
Фтор, F	100 мкг	4000 мкг	2.5%	30.9%	4000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.177 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.2 г	~

Энергетическая ценность Отвар шиповника составляет 8,1 кКал.

Порция = 206 гр (16.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок