| Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) | 100 г |
| Масло подсолнечное | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 255.9 ккал | 1684 ккал | 15.2% | 5.9% | 658 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 3.1% | 1246 г |
| Жиры | 9.4 г | 56 г | 16.8% | 6.6% | 596 г |
| Углеводы | 36.3 г | 219 г | 16.6% | 6.5% | 603 г |
| Пищевые волокна | 7.3 г | 20 г | 36.5% | 14.3% | 274 г |
| Вода | 38 г | 2273 г | 1.7% | 0.7% | 5982 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.156 мг | 1.5 мг | 10.4% | 4.1% | 962 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 1.6% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 55.05 мг | 500 мг | 11% | 4.3% | 908 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.413 мг | 5 мг | 8.3% | 3.2% | 1211 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 2.5% | 1563 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.606 мкг | 400 мкг | 6.7% | 2.6% | 1503 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.917 мг | 15 мг | 32.8% | 12.8% | 305 г |
| Витамин Н, биотин | 1.56 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.2% | 3205 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3853 мг | 20 мг | 11.9% | 4.7% | 838 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 215.6 мг | 2500 мг | 8.6% | 3.4% | 1160 г |
| Кальций, Ca | 43.12 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.7% | 2319 г |
| Кремний, Si | 5.046 мг | 30 мг | 16.8% | 6.6% | 595 г |
| Магний, Mg | 43.12 мг | 400 мг | 10.8% | 4.2% | 928 г |
| Натрий, Na | 372.48 мг | 1300 мг | 28.7% | 11.2% | 349 г |
| Сера, S | 55.05 мг | 1000 мг | 5.5% | 2.1% | 1817 г |
| Фосфор, P | 137.8 мг | 800 мг | 17.2% | 6.7% | 581 г |
| Хлор, Cl | 825.69 мг | 2300 мг | 35.9% | 14% | 279 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 45.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.578 мг | 18 мг | 19.9% | 7.8% | 503 г |
| Йод, I | 4.04 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1.1% | 3713 г |
| Кобальт, Co | 1.835 мкг | 10 мкг | 18.4% | 7.2% | 545 г |
| Марганец, Mn | 1.1009 мг | 2 мг | 55% | 21.5% | 182 г |
| Медь, Cu | 167.89 мкг | 1000 мкг | 16.8% | 6.6% | 596 г |
| Молибден, Mo | 22.936 мкг | 70 мкг | 32.8% | 12.8% | 305 г |
| Селен, Se | 5.046 мкг | 55 мкг | 9.2% | 3.6% | 1090 г |
| Фтор, F | 22.02 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 18165 г |
| Хром, Cr | 2.75 мкг | 50 мкг | 5.5% | 2.1% | 1818 г |
| Цинк, Zn | 1.1009 мг | 12 мг | 9.2% | 3.6% | 1090 г |
Энергетическая ценность гренки Гренки из черного хлеба составляет 255,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».