| Морковь, красная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 100 г |
| Горошек зеленый | 100 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Перец сладкий | 100 г |
| Укроп | 15 г |
| Петрушка (корень) | 50 г |
| Сок томатный | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Вода | 450 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.6 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6% | 7796 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 7.4% | 6333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 8.3% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 37% | 1250 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 18.5% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 250.6 мкг | 900 мкг | 27.8% | 128.7% | 359 г |
| бета Каротин | 1.503 мг | 5 мг | 30.1% | 139.4% | 333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 19% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 12.5% | 3750 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.17 мг | 5 мг | 3.4% | 15.7% | 2941 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 27.3% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.055 мкг | 400 мкг | 2% | 9.3% | 4966 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 28.6 мг | 90 мг | 31.8% | 147.2% | 315 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.241 мг | 15 мг | 1.6% | 7.4% | 6224 г |
| Витамин Н, биотин | 0.806 мкг | 50 мкг | 1.6% | 7.4% | 6203 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 5.1% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.706 мг | 20 мг | 3.5% | 16.2% | 2833 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.51 мг | 2500 мг | 5.6% | 25.9% | 1779 г |
| Кальций, Ca | 22.15 мг | 1000 мг | 2.2% | 10.2% | 4515 г |
| Магний, Mg | 14.32 мг | 400 мг | 3.6% | 16.7% | 2793 г |
| Натрий, Na | 391.45 мг | 1300 мг | 30.1% | 139.4% | 332 г |
| Сера, S | 11.15 мг | 1000 мг | 1.1% | 5.1% | 8969 г |
| Фосфор, P | 35.7 мг | 800 мг | 4.5% | 20.8% | 2241 г |
| Хлор, Cl | 614.88 мг | 2300 мг | 26.7% | 123.6% | 374 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 57.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.464 мг | 18 мг | 2.6% | 12% | 3879 г |
| Йод, I | 1.1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 3.2% | 13636 г |
| Кобальт, Co | 1.75 мкг | 10 мкг | 17.5% | 81% | 571 г |
| Марганец, Mn | 0.0862 мг | 2 мг | 4.3% | 19.9% | 2320 г |
| Медь, Cu | 38.17 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 17.6% | 2620 г |
| Молибден, Mo | 4.15 мкг | 70 мкг | 5.9% | 27.3% | 1687 г |
| Селен, Se | 0.055 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.5% | 100000 г |
| Фтор, F | 56.6 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 6.5% | 7067 г |
| Хром, Cr | 1.25 мкг | 50 мкг | 2.5% | 11.6% | 4000 г |
| Цинк, Zn | 0.1747 мг | 12 мг | 1.5% | 6.9% | 6869 г |
Энергетическая ценность суп овощной составляет 21,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».