Калорийность Маленькое яйцо для завтрака 40 гр. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Маленькое яйцо для завтрака 40 гр".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	66 ккал	1684 ккал	3.9%	5.9%	2552 г
Белки	5 г	76 г	6.6%	10%	1520 г
Жиры	4.7 г	56 г	8.4%	12.7%	1191 г
Углеводы	0.4 г	219 г	0.2%	0.3%	54750 г
Витамины
Витамин А, РЭ	69 мкг	900 мкг	7.7%	11.7%	1304 г
Витамин В6, пиридоксин	0.06 мг	2 мг	3%	4.5%	3333 г
Витамин В12, кобаламин	0.76 мкг	3 мкг	25.3%	38.3%	395 г
Витамин D, кальциферол	0.74 мкг	10 мкг	7.4%	11.2%	1351 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.47 мг	15 мг	3.1%	4.7%	3191 г
Макроэлементы
Калий, K	60.4 мг	2500 мг	2.4%	3.6%	4139 г
Кальций, Ca	24.8 мг	1000 мг	2.5%	3.8%	4032 г
Магний, Mg	5.12 мг	400 мг	1.3%	2%	7813 г
Натрий, Na	0.66 мг	1300 мг	0.1%	0.2%	196970 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.98 мг	18 мг	5.4%	8.2%	1837 г
Цинк, Zn	0.52 мг	12 мг	4.3%	6.5%	2308 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	224.8 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	1.4 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.92 г	min 16.8 г	11.4%	17.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.78 г	от 11.2 до 20.6 г	7%	10.6%

Энергетическая ценность Маленькое яйцо для завтрака 40 гр составляет 66 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».