| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 103 г |
| Сахар-песок | 18 г |
| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 95 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 357.6 ккал | 1684 ккал | 21.2% | 5.9% | 471 г |
| Белки | 14.9 г | 76 г | 19.6% | 5.5% | 510 г |
| Жиры | 12.5 г | 56 г | 22.3% | 6.2% | 448 г |
| Углеводы | 46.4 г | 219 г | 21.2% | 5.9% | 472 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 3.1% | 909 г |
| Вода | 44 г | 2273 г | 1.9% | 0.5% | 5166 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 198.6 мкг | 900 мкг | 22.1% | 6.2% | 453 г |
| бета Каротин | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 0.3% | 9259 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.112 мг | 1.5 мг | 7.5% | 2.1% | 1339 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.313 мг | 1.8 мг | 17.4% | 4.9% | 575 г |
| Витамин В4, холин | 195.8 мг | 500 мг | 39.2% | 11% | 255 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.034 мг | 5 мг | 20.7% | 5.8% | 484 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.188 мг | 2 мг | 9.4% | 2.6% | 1064 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.64 мкг | 400 мкг | 4.2% | 1.2% | 2404 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.34 мкг | 3 мкг | 11.3% | 3.2% | 882 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.521 мкг | 10 мкг | 15.2% | 4.3% | 657 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.361 мг | 15 мг | 9.1% | 2.5% | 1102 г |
| Витамин Н, биотин | 14.428 мкг | 50 мкг | 28.9% | 8.1% | 347 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1159 мг | 20 мг | 20.6% | 5.8% | 486 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.08 мг | 2500 мг | 5.4% | 1.5% | 1837 г |
| Кальций, Ca | 41.84 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.2% | 2390 г |
| Кремний, Si | 2.413 мг | 30 мг | 8% | 2.2% | 1243 г |
| Магний, Mg | 16.08 мг | 400 мг | 4% | 1.1% | 2488 г |
| Натрий, Na | 89.16 мг | 1300 мг | 6.9% | 1.9% | 1458 г |
| Сера, S | 158.42 мг | 1000 мг | 15.8% | 4.4% | 631 г |
| Фосфор, P | 168.4 мг | 800 мг | 21.1% | 5.9% | 475 г |
| Хлор, Cl | 148.45 мг | 2300 мг | 6.5% | 1.8% | 1549 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.579 мг | 18 мг | 14.3% | 4% | 698 г |
| Йод, I | 13.98 мкг | 150 мкг | 9.3% | 2.6% | 1073 г |
| Кобальт, Co | 7.504 мкг | 10 мкг | 75% | 21% | 133 г |
| Марганец, Mn | 0.3671 мг | 2 мг | 18.4% | 5.1% | 545 г |
| Медь, Cu | 476.63 мкг | 1000 мкг | 47.7% | 13.3% | 210 г |
| Молибден, Mo | 11.523 мкг | 70 мкг | 16.5% | 4.6% | 607 г |
| Селен, Se | 20.729 мкг | 55 мкг | 37.7% | 10.5% | 265 г |
| Фтор, F | 49.84 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.3% | 8026 г |
| Хром, Cr | 3.94 мкг | 50 мкг | 7.9% | 2.2% | 1269 г |
| Цинк, Zn | 1.1592 мг | 12 мг | 9.7% | 2.7% | 1035 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 383.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Мак. с яйцом и сахаром составляет 357,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».