| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 400 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 200 г |
| Грецкий орех | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 259.8 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 5.9% | 648 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 2.4% | 1583 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 2.3% | 1697 г |
| Углеводы | 51.2 г | 219 г | 23.4% | 9% | 428 г |
| Пищевые волокна | 14.6 г | 20 г | 73% | 28.1% | 137 г |
| Вода | 20.8 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 10928 г |
| Органические кислоты | 2.1 г | ~ | |||
| Зола | 3.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 373.7 мкг | 900 мкг | 41.5% | 16% | 241 г |
| бета Каротин | 2.244 мг | 5 мг | 44.9% | 17.3% | 223 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 2.3% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.164 мг | 1.8 мг | 9.1% | 3.5% | 1098 г |
| Витамин В4, холин | 13.9 мг | 500 мг | 2.8% | 1.1% | 3597 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.501 мг | 5 мг | 10% | 3.8% | 998 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.194 мг | 2 мг | 9.7% | 3.7% | 1031 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.286 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.1% | 3544 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.77 мг | 90 мг | 4.2% | 1.6% | 2387 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.187 мг | 15 мг | 27.9% | 10.7% | 358 г |
| Витамин Н, биотин | 1.013 мкг | 50 мкг | 2% | 0.8% | 4936 г |
| Витамин К, филлохинон | 21 мкг | 120 мкг | 17.5% | 6.7% | 571 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2444 мг | 20 мг | 16.2% | 6.2% | 616 г |
| Ниацин | 2.438 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1387.02 мг | 2500 мг | 55.5% | 21.4% | 180 г |
| Кальций, Ca | 131.22 мг | 1000 мг | 13.1% | 5% | 762 г |
| Кремний, Si | 25.556 мг | 30 мг | 85.2% | 32.8% | 117 г |
| Магний, Mg | 104.76 мг | 400 мг | 26.2% | 10.1% | 382 г |
| Натрий, Na | 14.3 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.4% | 9091 г |
| Сера, S | 33.21 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.3% | 3011 г |
| Фосфор, P | 134.9 мг | 800 мг | 16.9% | 6.5% | 593 г |
| Хлор, Cl | 4.05 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 56790 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 654.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 194.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.079 мг | 18 мг | 17.1% | 6.6% | 585 г |
| Йод, I | 2.48 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.7% | 6048 г |
| Кобальт, Co | 6.951 мкг | 10 мкг | 69.5% | 26.8% | 144 г |
| Литий, Li | 7.054 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3346 мг | 2 мг | 16.7% | 6.4% | 598 г |
| Медь, Cu | 332.08 мкг | 1000 мкг | 33.2% | 12.8% | 301 г |
| Молибден, Mo | 10.981 мкг | 70 мкг | 15.7% | 6% | 637 г |
| Никель, Ni | 98.571 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.725 мкг | 55 мкг | 3.1% | 1.2% | 3188 г |
| Стронций, Sr | 0.17 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 67.67 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.7% | 5911 г |
| Хром, Cr | 41.08 мкг | 50 мкг | 82.2% | 31.6% | 122 г |
| Цинк, Zn | 0.5097 мг | 12 мг | 4.2% | 1.6% | 2354 г |
| Цирконий, Zr | 0.29 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.438 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 48.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.109 г | ~ | |||
| Валин | 0.046 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.059 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Треонин | 0.028 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.064 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.058 г | ~ | |||
| Глицин | 0.048 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.148 г | ~ | |||
| Пролин | 0.034 г | ~ | |||
| Серин | 0.034 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 12.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 13.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.21 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.062 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.7 г | min 16.8 г | 4.2% | 1.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.524 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.052 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.114 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.924 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.2% | 6.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.586 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.338 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфета с курагой составляет 259,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».