| Вода | 250 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Подсолнечное масло | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 220 г |
| Хлеб, кукурузная мука, сухая смесь, обогащенный | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 471.3 ккал | 1684 ккал | 28% | 5.9% | 357 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 1.9% | 1118 г |
| Жиры | 25 г | 56 г | 44.6% | 9.5% | 224 г |
| Углеводы | 53.1 г | 219 г | 24.2% | 5.1% | 412 г |
| Углеводы (общие) | 17.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 3.5% | 606 г |
| Вода | 10.7 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 21243 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.9 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.1% | 18367 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 4.596 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Лютеин + Зеаксантин | 99.83 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.189 мг | 1.5 мг | 12.6% | 2.7% | 794 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 1% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 26.2 мг | 500 мг | 5.2% | 1.1% | 1908 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.263 мг | 5 мг | 5.3% | 1.1% | 1901 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 1.2% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 50.983 мкг | 400 мкг | 12.7% | 2.7% | 785 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.023 мкг | 3 мкг | 0.8% | 0.2% | 13043 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.03 мг | 90 мг | 300000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10.105 мг | 15 мг | 67.4% | 14.3% | 148 г |
| Витамин Н, биотин | 0.936 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.4% | 5342 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 0.5% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2575 мг | 20 мг | 11.3% | 2.4% | 886 г |
| Ниацин | 0.562 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 86.09 мг | 2500 мг | 3.4% | 0.7% | 2904 г |
| Кальций, Ca | 25.5 мг | 1000 мг | 2.6% | 0.6% | 3922 г |
| Кремний, Si | 1.872 мг | 30 мг | 6.2% | 1.3% | 1603 г |
| Магний, Mg | 14.15 мг | 400 мг | 3.5% | 0.7% | 2827 г |
| Натрий, Na | 210.52 мг | 1300 мг | 16.2% | 3.4% | 618 г |
| Сера, S | 51.17 мг | 1000 мг | 5.1% | 1.1% | 1954 г |
| Фосфор, P | 165.5 мг | 800 мг | 20.7% | 4.4% | 483 г |
| Хлор, Cl | 10.11 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 22750 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 491.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 42.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.213 мг | 18 мг | 6.7% | 1.4% | 1484 г |
| Йод, I | 0.7 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.1% | 21429 г |
| Кобальт, Co | 0.749 мкг | 10 мкг | 7.5% | 1.6% | 1335 г |
| Марганец, Mn | 0.3481 мг | 2 мг | 17.4% | 3.7% | 575 г |
| Медь, Cu | 68.83 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 1.5% | 1453 г |
| Молибден, Mo | 6.702 мкг | 70 мкг | 9.6% | 2% | 1044 г |
| Никель, Ni | 1.03 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.43 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.238 мкг | 55 мкг | 7.7% | 1.6% | 1298 г |
| Титан, Ti | 5.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 63.49 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.3% | 6300 г |
| Хром, Cr | 1.03 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.4% | 4854 г |
| Цинк, Zn | 0.4732 мг | 12 мг | 3.9% | 0.8% | 2536 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 31.783 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.077 г | ~ | |||
| Валин | 0.082 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.045 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.065 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.161 г | ~ | |||
| Лизин | 0.051 г | ~ | |||
| Метионин | 0.034 г | ~ | |||
| Треонин | 0.057 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.088 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.086 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.098 г | ~ | |||
| Глицин | 0.065 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.472 г | ~ | |||
| Пролин | 0.183 г | ~ | |||
| Серин | 0.086 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.062 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 13.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 21.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.51 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 42.553 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.729 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.228 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.064 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.149 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.779 г | min 16.8 г | 40.4% | 8.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.757 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 14.259 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 21.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 13.132 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье составляет 471,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».