| фарш готовый | 220 г |
| Макароны из цельнозерновой муки, приготовленные | 780 г |
| Лук репчатый | 105 г |
| Морковь, красная | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123.7 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1361 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 7.1% | 1134 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 3.1% | 2667 г |
| Углеводы | 20.9 г | 219 г | 9.5% | 7.7% | 1048 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 10.5% | 769 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 2.4% | 3294 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 148.1 мкг | 900 мкг | 16.5% | 13.3% | 608 г |
| бета Каротин | 0.875 мг | 5 мг | 17.5% | 14.1% | 571 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.098 мг | 1.5 мг | 6.5% | 5.3% | 1531 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 2.9% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 18.52 мг | 500 мг | 3.7% | 3% | 2700 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.426 мг | 5 мг | 8.5% | 6.9% | 1174 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.131 мг | 2 мг | 6.6% | 5.3% | 1527 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.435 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.3% | 6216 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.251 мкг | 3 мкг | 8.4% | 6.8% | 1195 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.26 мг | 90 мг | 2.5% | 2% | 3982 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.022 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.321 мг | 15 мг | 2.1% | 1.7% | 4673 г |
| Витамин Н, биотин | 0.327 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.6% | 15291 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.1% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3379 мг | 20 мг | 6.7% | 5.4% | 1495 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.86 мг | 2500 мг | 4.9% | 4% | 2035 г |
| Кальций, Ca | 19.01 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.5% | 5260 г |
| Магний, Mg | 29.04 мг | 400 мг | 7.3% | 5.9% | 1377 г |
| Натрий, Na | 14.17 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.9% | 9174 г |
| Сера, S | 35.93 мг | 1000 мг | 3.6% | 2.9% | 2783 г |
| Фосфор, P | 100.2 мг | 800 мг | 12.5% | 10.1% | 798 г |
| Хлор, Cl | 11.12 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.4% | 20683 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 44.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.208 мг | 18 мг | 6.7% | 5.4% | 1490 г |
| Йод, I | 1.1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.6% | 13636 г |
| Кобальт, Co | 1.048 мкг | 10 мкг | 10.5% | 8.5% | 954 г |
| Марганец, Mn | 1.0291 мг | 2 мг | 51.5% | 41.6% | 194 г |
| Медь, Cu | 148.19 мкг | 1000 мкг | 14.8% | 12% | 675 г |
| Молибден, Mo | 1.749 мкг | 70 мкг | 2.5% | 2% | 4002 г |
| Селен, Se | 20.474 мкг | 55 мкг | 37.2% | 30.1% | 269 г |
| Фтор, F | 9.5 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 42105 г |
| Хром, Cr | 0.81 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.3% | 6173 г |
| Цинк, Zn | 1.3054 мг | 12 мг | 10.9% | 8.8% | 919 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность макароны с фаршем составляет 123,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».