| Яйцо куриное | 200 г |
| Сахар, гранулированный | 300 г |
| Сметана 20,0% жирности | 200 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы | 210 г |
| Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 234.3 ккал | 1684 ккал | 13.9% | 5.9% | 719 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 2.6% | 1652 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 4.4% | 982 г |
| Углеводы | 42.2 г | 219 г | 19.3% | 8.2% | 519 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.7% | 2500 г |
| Вода | 46 г | 2273 г | 2% | 0.9% | 4941 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.8 мкг | 900 мкг | 8.1% | 3.5% | 1236 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 1.9% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 2.6% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 65.47 мг | 500 мг | 13.1% | 5.6% | 764 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.297 мг | 5 мг | 5.9% | 2.5% | 1684 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 1.1% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.75 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.4% | 10667 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.153 мкг | 3 мкг | 5.1% | 2.2% | 1961 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.67 мг | 90 мг | 1.9% | 0.8% | 5389 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.397 мкг | 10 мкг | 4% | 1.7% | 2519 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.446 мг | 15 мг | 3% | 1.3% | 3363 г |
| Витамин Н, биотин | 4.103 мкг | 50 мкг | 8.2% | 3.5% | 1219 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.3121 мг | 20 мг | 6.6% | 2.8% | 1524 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.16 мг | 2500 мг | 3.5% | 1.5% | 2836 г |
| Кальций, Ca | 30.84 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.3% | 3243 г |
| Магний, Mg | 9.79 мг | 400 мг | 2.4% | 1% | 4086 г |
| Натрий, Na | 30.16 мг | 1300 мг | 2.3% | 1% | 4310 г |
| Сера, S | 34.66 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.5% | 2885 г |
| Фосфор, P | 60.5 мг | 800 мг | 7.6% | 3.2% | 1322 г |
| Хлор, Cl | 37.41 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.7% | 6148 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.78 мг | 18 мг | 4.3% | 1.8% | 2308 г |
| Йод, I | 4.66 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.3% | 3219 г |
| Кобальт, Co | 1.776 мкг | 10 мкг | 17.8% | 7.6% | 563 г |
| Марганец, Mn | 0.243 мг | 2 мг | 12.2% | 5.2% | 823 г |
| Медь, Cu | 41.77 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 1.8% | 2394 г |
| Молибден, Mo | 1.897 мкг | 70 мкг | 2.7% | 1.2% | 3690 г |
| Селен, Se | 5.759 мкг | 55 мкг | 10.5% | 4.5% | 955 г |
| Фтор, F | 11.9 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 33613 г |
| Хром, Cr | 0.69 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.6% | 7246 г |
| Цинк, Zn | 0.2612 мг | 12 мг | 2.2% | 0.9% | 4594 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 113.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Мамин пирог с ананасами составляет 234,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».