| колбаса докторская | 61 г |
| колбаса домашняя копченая | 63 г |
| Помидоры (томаты) (Жарка) | 119 г |
| Масло подсолнечное | 12 г |
| Шампиньоны | 72 г |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 157 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 194.9 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 6% | 864 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 6.1% | 844 г |
| Жиры | 17.2 г | 56 г | 30.7% | 15.8% | 326 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.3% | 18250 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.5% | 3333 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 4059 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 140.3 мкг | 900 мкг | 15.6% | 8% | 641 г |
| бета Каротин | 0.299 мг | 5 мг | 6% | 3.1% | 1672 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.8% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.242 мг | 1.8 мг | 13.4% | 6.9% | 744 г |
| Витамин В4, холин | 92.17 мг | 500 мг | 18.4% | 9.4% | 542 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.896 мг | 5 мг | 17.9% | 9.2% | 558 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 2.2% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.472 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.3% | 3820 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.187 мкг | 3 мкг | 6.2% | 3.2% | 1604 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.91 мг | 90 мг | 5.5% | 2.8% | 1833 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.792 мкг | 10 мкг | 7.9% | 4.1% | 1263 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.552 мг | 15 мг | 10.3% | 5.3% | 966 г |
| Витамин Н, биотин | 7.598 мкг | 50 мкг | 15.2% | 7.8% | 658 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 1% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3836 мг | 20 мг | 11.9% | 6.1% | 839 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201.16 мг | 2500 мг | 8% | 4.1% | 1243 г |
| Кальций, Ca | 23.51 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.2% | 4254 г |
| Магний, Mg | 11.16 мг | 400 мг | 2.8% | 1.4% | 3584 г |
| Натрий, Na | 57.95 мг | 1300 мг | 4.5% | 2.3% | 2243 г |
| Сера, S | 66.62 мг | 1000 мг | 6.7% | 3.4% | 1501 г |
| Фосфор, P | 93.8 мг | 800 мг | 11.7% | 6% | 853 г |
| Хлор, Cl | 75.82 мг | 2300 мг | 3.3% | 1.7% | 3034 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 31.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.146 мг | 18 мг | 6.4% | 3.3% | 1571 г |
| Йод, I | 10.71 мкг | 150 мкг | 7.1% | 3.6% | 1401 г |
| Кобальт, Co | 7.712 мкг | 10 мкг | 77.1% | 39.6% | 130 г |
| Марганец, Mn | 0.0486 мг | 2 мг | 2.4% | 1.2% | 4115 г |
| Медь, Cu | 59.88 мкг | 1000 мкг | 6% | 3.1% | 1670 г |
| Молибден, Mo | 4.564 мкг | 70 мкг | 6.5% | 3.3% | 1534 г |
| Селен, Se | 11.518 мкг | 55 мкг | 20.9% | 10.7% | 478 г |
| Фтор, F | 27.56 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 14514 г |
| Хром, Cr | 4.95 мкг | 50 мкг | 9.9% | 5.1% | 1010 г |
| Цинк, Zn | 0.5003 мг | 12 мг | 4.2% | 2.2% | 2399 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 205.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Яичница с колбасой и грибами составляет 194,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».